خودباوری پایه و اساس موفقیت بشر است. فقط او به فرد کمک می کند تا پس از شکست قدرت پیدا کند و به سمت هدف خود ادامه دهد. بدون او ، موفقیت و خوشبختی غیرممکن است.
ضروری
ورق های کاغذ ، قلم
دستورالعمل ها
مرحله 1
اعتماد به نفس بدون اعتماد به نفس و اعتماد به نفس غیرممکن است. بنابراین از همین حالا پرورش آن را شروع کنید. با انجام یک تمرین ساده شروع کنید. تمام خصوصیات مثبت خود را بر روی یک صفحه کاغذ در یک ستون بنویسید. سپس در یک ستون دیگر تمام استعدادهای خود را. شما باید همه چیز را بنویسید ، بدون اینکه یک چیز کوچک را از دست بدهید. ممکن است در بستن بند کفش یا ساخت قایق های کاغذی عالی باشید. مهم نیست که استعداد شما امروز در جامعه چقدر مورد تقاضا است ، مهم این است که آن را داشته باشید.
گام 2
اکنون آنچه را که نوشته شده بخوانید ، در صورت لزوم ، لیست را کامل کنید و احساسات خود را دنبال کنید. شما باید احساس رضایت داشته باشید. به هر حال ، شما ویژگی های مثبت و استعدادهای مختلف زیادی دارید.
مرحله 3
این لیست را بالای میز خود در خانه آویزان کنید. حتماً هر روز آن را دوباره بخوانید و در صورت نیاز آن را تکمیل کنید. این تمرین ساده به شما کمک می کند اعتماد به نفس خود را دوباره بدست آورید.
مرحله 4
تکنیک زیر باید هر شب قبل از خواب انجام شود. باید دستاوردهای روز خود را روی یک کاغذ یادداشت کنید. هر کاری را که خیلی خوب انجام می دهید در اینجا قرار دهید. این می تواند یک آزمون موفقیت آمیز آموزش رانندگی و یک مرغ کاملاً سرخ شده برای شام باشد. برای هر کاری که می کنید از خود تعریف کنید و به رختخواب بروید. بعد از چند هفته تمرین ، نگرش شما نسبت به خود تغییر می کند. شما به فردی با اعتماد به نفس و موفق تر تبدیل خواهید شد.
مرحله 5
روش زیر مبتنی بر تجسم است. باید هر روز صبح تمرین شود ، به سختی بیدار شوید و از رختخواب بلند نشوید. این تکنیک ساده باعث افزایش نشاط و اعتماد به نفس کل روز می شود. تصور کنید که یک فرد بسیار بزرگ ، شاید بتوان گفت ، یک غول بزرگ شوید. شما به معنای واقعی کلمه در مقابل چشمان ما رشد می کنید ، از افراد اطراف خود ، خانه ها ، کل شهر خود بلندتر می شوید. سعی کنید آن را تا حد ممکن واضح تصور و احساس کنید. چند دقیقه در این مراقبه بمانید ، سپس به تدریج خود را به صورت عادی تجسم کنید. این تمرین به شما کمک می کند با تأثیرگذاری بر ضمیر ناخودآگاه خود معنادارتر شوید.
