عدم اطمینان ، کمرویی ، ترس ، احساس گناه غیرقابل توجیه می تواند نتیجه موانع روانشناختی باشد. آنها براساس تجربیات منفی حاد شخصیت ناشی از موقعیتهای خاص ایجاد شده است. در عین حال ، عزت نفس فرد به شدت دست کم گرفته می شود ، که می تواند منجر به بیماری شود.
ضروری است
مشاوره روانشناس ، دوره های یوگا
دستورالعمل ها
مرحله 1
به روانشناس مراجعه کنید. راه حل چنین موضوعاتی زمینه اصلی فعالیت پزشک معالج است. صرف نظر از ماهیت و نوع مانع روانشناختی ، به طور خاص برای شما مشاوره شایسته ای دریافت خواهید کرد. به یاد داشته باشید ، آنچه می تواند به یک شخص کمک کند ، برای شخص دیگر ، ممکن است به سادگی مشکلات آنها را بدتر کند.
گام 2
اگر در حال حاضر فرصتی برای گفتگو با یک روانشناس ندارید ، آرام باشید. برنامه روزانه خود را تجزیه و تحلیل کنید و ببینید آیا در برنامه های شما اقداماتی وجود دارد که مشکلات طولانی مدت را حل کند ، به یاد داشته باشید که احساسات ناخوشایند و منفی دارید.
مرحله 3
اگر چنین مشکلی دارید ، یوگا انجام دهید. آرامش و کنترل خود را یاد بگیرید. این به شما کمک می کند تا از استرس جلوگیری کنید ، و بنابراین می توانید راه حل هایی برای موقعیت ها ببینید.
مرحله 4
در برنامه های خود اقداماتی را بگنجانید که بتواند تعارضاتی را که شما را آزار می دهد برطرف کند و از ادامه کار شما جلوگیری کند. اگر دلیل بلاتکلیفی شما سو sem تفاهم معنایی از اوضاع است ، پس سعی کنید بفهمید که طرف مقابل شما دیدگاه خود را بیان می کند و سعی نمی کند "شما را برای خودش خرد کند". هر کس حق دارد از دیدگاه خود برخوردار باشد ، که در صورت نیاز به حفظ رابطه باید به آن احترام گذاشت.
مرحله 5
"تا بعدا" کارهایی که از انجام آنها می ترسید یا نگران هستید را به تعویق نیندازید. تجربه گذشته اغلب علت این رفتار است. فواید عمل انجام شده را تصور کنید. لیوان را نیمه پر نگه دارید ، خالی نباشد. با خوش بینی به موقعیت ها نگاه کنید.
مرحله 6
اگر در روند برقراری ارتباط همه چیز به نفع شما نیست ، وحشت نکنید. لبخند بزنید و شرایطی را به یاد بیاورید که برنده آن هستید. هنگام برقراری ارتباط ، از حقایق پذیرفته شده جهانی استفاده کنید که به شما کمک می کند مکالمه را به سمتی که نیاز دارید برگردانید. در صورت تمایل ، "سرب" بگذارید - در مورد چیزی توافق کنید ، شماره تلفن ، آدرس و غیره را بگیرید.
