بحران میانسالی ، که بیشتر در مردان بیش از زنان خود را نشان می دهد ، در حدود 40 سالگی رخ می دهد ، زمانی که فرد دیگر جوان نیست ، اما هنوز پیر نشده است. لازم به ذکر است که این یک پدیده موقتی است و با پیروی از توصیه های خاص برای از بین بردن علل وقوع آن ، نه تنها می توان این دوره سنی و عواقب آن را کاهش داد ، بلکه حتی می توان از یک بحران قریب الوقوع جلوگیری کرد.
ضروری است
نگرش مثبت
دستورالعمل ها
مرحله 1
وضعیت جسمی خود را حفظ کنید. این امر با یک سبک زندگی سالم ، از جمله ترک عادت های بد و ورزش و همچنین مراجعه به موقع به پزشک در صورت بروز علائم بیماری های مزمن تسهیل می شود.
گام 2
بیش از حد کار نکنید به یاد داشته باشید ، کار باید لزوماً با استراحت جایگزین شود ، زیرا خستگی انباشته دلیل ظهور یک بحران متوسط است.
مرحله 3
رابطه خود را با همسرتان از سر بگیرید. یک اثر خیره کننده توسط شام های عاشقانه در خانه فراهم می شود ، زیرا فردی که احساس می کند دوست دارد اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کند.
مرحله 4
در صورت بیماری یا برخی عقب ماندگی های موقت ، با استفاده از عباراتی مانند "فراتر از قدرت" یا "پایان زندگی" و غیره ، دائماً بر سن خود تأکید نکنید. بهتر است خوش بین باشید و به خلاقیت یا جمع آوری بپردازید ، که باعث افزایش روحیه شما می شود. یک راه حل عالی می تواند سازماندهی یک تعطیلات مشترک باشد که باعث افزایش انرژی و شادی می شود. شما می توانید در دوره هایی که حوزه مورد علاقه شما را شامل می شوند ثبت نام کنید ارتباط جمعی و مشغول بودن با آنچه دوست دارید حواس شما را از افکار غم انگیز پرت می کند.
مرحله 5
با عزیزان صحبت کنید. نکته مهم برای فردی که در بحران میانسالی به سر می برد ، حمایت از خانواده است. صبر ، درک ، مراقبت و عشق می تواند بسیاری از مشکلات را حل کند.
مرحله 6
در زندگی خود تأمل کنید. سعی کنید این دوره سنی را به سکوی پرتاب برای رشد بیشتر شخصی تبدیل کنید. برای بازگرداندن اعتماد به نفس لازم است که در تمام ارزشهای زندگی تجدید نظر کنید. برای خارج شدن سریع و بدون درد از شرایط بحرانی ، لازم است از نظر اخلاقی برای آن آماده شده و اقدامات مربوط به از بین بردن علل ایجاد کننده آن را انجام دهید.
