در زندگی هر یک از ما ، شرایط دشوار زندگی هنگامی بوجود می آید که همه چیز بد باشد و مشکلات به یک باره انباشته شود. و وقتی کاملاً خسته شدید ، این س yourselfال را از خود می پرسید: "آیا این رگه سیاه پایان می یابد؟" البته به پایان خواهد رسید. همه در دست شماست.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به خود فرصت رنج ، ریختن ، ابراز احساسات ، احساسات ، تجربیات خود را بدهید. برای بهبود وضعیت روانی ، احساسات باید بیرون بیایند. اگر تمایل به گریه وجود داشته باشد - گریه ، به تخلیه احساسی کمک می کند و راحت تر می شود.
گام 2
صبور باش. برای گذراندن دوره سخت زندگی خود به زمان نیاز دارید. بسته به شرایط ممکن است به یک روز ، یک هفته یا یک ماه نیاز داشته باشید.
مرحله 3
به عزیزان خود بیندیشید. به شما این فرصت را می دهد تا از نگرانی های خود به مراقبت از عزیزانتان بپردازید.
مرحله 4
یک مرحله دشوار در زندگی بهترین زمان برای رشد فردی است. بخوانید ، چیزهای جدید یاد بگیرید ، موسیقی گوش دهید که می تواند به شما در آرامش کمک کند ، مانند صداهای طبیعت.
مرحله 5
هر شرایط دشواری یک درس است و باید چیزی به شما یاد دهد. با استفاده از آن ، شما عاقل تر و با تجربه تر می شوید. برای ارزیابی مجدد ارزش ها ، هر دوره دشواری در زندگی لازم است. شما شروع به قدردانی از همه چیزهایی که از دست داده اید می کنید ، یا ممکن است از دست بدهید.
مرحله 6
از شکایت و سرزنش دیگران دست بردارید. مسئولیت خود را بر عهده بگیرید.
مرحله 7
سعی کنید بی طرف باشید ، این کار را عادت دهید که خود را از هر نتیجه ای جدا کنید. اگر یاد بگیرید که به نتیجه خاصی در زندگی وابسته نشوید ، پس بسیاری از ترس ها و ناامنی های شما از بین می رود.
مرحله 8
اگر تغییر چیزی غیرممکن است ، سعی کنید شرایط را همانطور که هست بپذیرید. به زندگی مثل ترازو ، گورخر ، قرعه کشی فکر کنید. و به یاد داشته باشید که تاریک ترین ساعت قبل از طلوع فجر است.
