زندگی ما مستقیماً به احساسات وابسته است. اگر خوشایند باشند ، خلق و خوی بهبود می یابد ، کارایی افزایش می یابد ، که زمینه را برای ایده های جدید آماده می کند. برای به دست آوردن احساسات دلپذیر ، باید سعی کنید با یک موج مثبت هماهنگ شوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر فکر می کنید روزتان همیشه خوشایند نیست ، به این معنی است که خودتان نمی خواهید آن را متوجه شوید. گریه نکن. به جای غر زدن های بی پایان ، تمام لحظات دلپذیری را که در طول روز برای شما اتفاق افتاده ثبت کنید. این کار را "نه به خود" بلکه روی کاغذ انجام دهید. فقط به یاد داشته باشید که امروز چه اتفاقات خوبی برای شما افتاده است ، چه چیزهای جدید یا جالبی را آموخته اید ، با چه کسانی ملاقات کرده اید ، چه چیزهایی را بدست آورده اید. این لیست ممکن است شامل خشکی پا در یک روز بارانی ، لباس گرم ، قهوه خوب دم کرده در یک کافه ، لبخند از یک غریبه ، تعارف ، خرید خوب ، قدم دیگر برای رسیدن به هدف اصلی و غیره باشد. تمام وقایع شادی آور در طی چند روز را یادداشت کنید. پس از همه ، اگر زندگی از چیزهای کوچک تشکیل شده است ، چرا آنها را لذت بخش نمی کند؟
گام 2
اگر فکر می کنید زندگی مثبت نیست ، عمداً خود را در خواندن گزارش های جرم و مجله ها محدود کنید. در عوض ، از هنر کمک بگیرید ، سلیقه زیبایی شناسی خود را تقویت کنید. تمام نقاشان ، مجسمه سازان ، موسیقیدانان و شاعران بزرگ می دانستند که چگونه زیبایی را ببینند ، بشنوند و احساس کنند ، و در این امر هماهنگی یافتند. شخصی را به تئاتر دعوت کنید ، به کنسرت هنرمند مورد علاقه خود بروید. رمان های بزرگ را در دورترین کشو پنهان کنید و فیلم های معتبر با کیفیت بالا را جایگزین "سریال های صابونی" بی پایان کنید که به شما کمک می کند از زاویه دیگری به مسائل نگاه کنید.
مرحله 3
رویا. به چیزهایی فکر کنید که باعث شادی و رضایت شما می شوند. کم کم رویای خود را به هدف تبدیل کنید. نگذارید خواسته های شما فقط رویاهای عاشقانه باقی بمانند. فرصتی را برای شروع حرکت نزدیک به رویای خود از دست ندهید. آن را به نقاط کوچک و متوالی تقسیم کنید و خواهید دید که رسیدن به هدف آنچنان که به نظر می رسد ترسناک نیست. آنها می گویند اولین مرحله سخت ترین مرحله است ، اما اغلب اولین مرحله برقراری یک تماس تلفنی یا فقط بیرون رفتن از خانه است. اقدام کنید تا زندگی شما خسته کننده نباشد
