بسیاری از افراد تمایل دارند خود را با دیگران مقایسه کنند. این عادت در صورتی مفید است که مثلاً در فرآیند یادگیری استفاده شود. با این حال ، اغلب مقایسه روزانه با افراد دیگر در جستجوی کاستی های خودشان رخ می دهد. چنین رفتاری باید کنار گذاشته شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
منحصر به فرد بودن هر فرد را تشخیص دهید. این اولین کاری است که باید انجام دهید. مردم در برابر موقعیت های مختلف واکنش متفاوتی نشان می دهند ، آنها بر اساس تجربه زندگی خود عمل می کنند. هر شخصی با جهان بینی خاص خود ، مجموعه عواطف و اندیشه های خود درباره عدالت ، زیبایی و غیره برخوردار است. مقایسه خود با دیگران منطقی نیست ، شما هرگز ایده آل خود را پیدا نخواهید کرد ، این روند برای همیشه ادامه خواهد داشت. عادت مقایسه خود را معمولاً جامعه تحمیل می کند که استانداردهای رفتاری ، ظاهری و غیره را به مردم نشان می دهد. این امر باعث می شود که بسیاری از افراد قدرشناسی شخصیت خود را متوقف کرده و برای کمال وجودی تلاش کنند. تشخیص دهید که فعالیت بی فایده است ، شروع به قدردانی از خود کنید.
گام 2
توجه کنید که آیا می خواهید با دیگران رقابت کنید ، آیا سعی دارید از دیگران بهتر به نظر برسید. این یکی از روش های مقایسه است که فرد را از ارزیابی موفقیت های خود باز می دارد. اگر این رفتار را در خود مشاهده کردید ، سعی کنید آن را کنار بگذارید. تصور کنید جامعه ای که در آن هستید درگیر یک هدف مشترک است. سهم هر یک از اعضای آن بسیار ارزشمند است. تعارف کنید ، به اهمیت کاری که دیگران انجام می دهند اعتراف کنید و از موفقیت خود قدردانی کنید.
مرحله 3
ترس از این که خود باشید و خود را همانطور که هستید بپذیرید دلیل دیگری برای عادت مقایسه خود با دیگران است. اگر افراد با عقاید غالب مغایرت داشته باشند ، کاستی های خود را از دیگران پنهان می کنند ، نظرات خود را در مورد برخی مسائل از آنها پنهان می کنند. چنین نگرشی نسبت به خود منجر به این واقعیت می شود که فرد خود را از حق موقعیت خود محروم می کند. به خود بگویید هیچ کس حق ندارد به شما دیکته کند که چه کاری و چگونه انجام دهد ، چه چیزی را باور کند و غیره.
مرحله 4
مقایسه مداوم خود و دیگران پیامدهای منفی زیادی دارد. به عنوان مثال ، چنین رفتاری هرگز چیزی به شما نمی دهد ، برعکس ، هر بار عزت نفس خود را از دست می دهید ، و همچنین احساس می کنید که یک فرد خودکفا هستید. شما همچنین وقت خود را هدر می دهید. مقایسه با دیگران یک روند بی پایان است ، و شما همیشه دلایل ادامه کار را پیدا خواهید کرد. علاوه بر این ، شما به جای لذت بردن از زندگی خود ، در یک سری نگرانی های بی معنی غرق شده اید.
مرحله 5
اگر اشتیاق مقاومت ناپذیری برای مقایسه دستاوردهای خود دارید ، خود را معیار قرار دهید. خودت را با خودت مقایسه کن همیشه به آنچه می توانید به دیگران پیشنهاد دهید ، اینکه چگونه می توانید در یک هدف مشترک سهیم باشید ، فکر کنید. بیاموزید که حتی از موفقیت های ناچیز خود لذت ببرید ، مهم نیست که آنها در پس زمینه کار افراد اطراف شما چگونه به نظر می رسند.
