تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان روزانه در تلاشند تا بر عادت ناخن جویدن خود غلبه کنند ، که این امر از زندگی و رشد طبیعی آنها جلوگیری می کند.
یک مانیکور گران قیمت تهیه کنید. به یک سالن زیبایی بروید و برای خود مانیکور مرتب و گران قیمتی تهیه کنید که به دلیل هزینه بالای آن تمایل به لمس آن ندارید. به تکنسین ناخن اجازه دهید بهترین پوشش را به ناخن های شما بزند ، همچنین براق و سایر عناصر تزئینی را به آن اضافه کنید. و دفعه بعدی که می خواهید ناخن های خود را گاز بگیرید ، بعید است با یادآوری مبلغی که برای زیبایی روی دستانتان داده شده ، این کار را انجام دهید.
دست کش را بپوش. اساساً ، فرد ناخن های خود را در خانه گاز می گیرد ، یعنی در محیطی که انجام آن راحت است. یک روش موثر برای درمان این اعتیاد استفاده از دستکش با درج های محکم در ناحیه صفحه ناخن است. حتی اگر بخواهید ناخن های خود را لمس کنید ، قادر به این کار نخواهید بود.
یک ذهنیت قوی تشکیل دهید. ممکن است اینگونه به نظر برسد: "اگر من شروع به جویدن ناخن هایم کنم ، بلافاصله صد روبل به برادر / خواهرم می دهم." فقط نترسید که تنظیمات خود را برای خودتان ناخوشایند کنید. این کار احتمال ترک این عادت را افزایش می دهد.
موضوع مورد توجه خود را با موضوعی سالم جایگزین کنید. اگر تاکنون ناخن های شما هدف اصلی وابستگی روانشناختی بودند ، پس اکنون باید به سادگی به چیز دیگری بروید. دفعه بعدی که احساس می کنید ناخن هایتان را به دهان خود بیاورید ، یک قلم را بگیرید و روی میز بزنید. این باید اراده عصبی بدن را برآورده کند.
دلایل آن را بفهمید. از خود یک س simpleال ساده بپرسید: "چرا ناخن هایم را گاز می گیرم؟" به اندازه کافی عجیب ، اکثر افرادی که ناخن های خود را می جویند ، در آن لحظه هایی که خوشحال هستند ، این کار را نمی کنند. بنابراین ، به احتمال زیاد ، دلیل اعتیاد شما استرس ، پیچیدن احساسات ، تجربیات است. سعی کنید حواس خود را از این موضوع منحرف کنید ، به توسعه خود و مراقبه بپردازید ، برای یوگا ثبت نام کنید. و احتمال زیادی وجود دارد که به شما کمک کند جلوی خراب شدن ناخن های خود را بگیرید.
