Onychophagia یا عادت ناخن جویدن توسط دانشمندان به عنوان نتیجه فشارهای روحی و روانی بیش از حد توضیح داده شده است. به گفته روانشناسان ، منوط به این فعالیت مضر ، افراد با اعتماد به نفس پایین ناامن هستند. و البته ، باید هر چه سریعتر از چنین عادت خلاص شوید ، زیرا این نه تنها زشت است ، بلکه برای انگشتان نیز مضر است ، زیرا زخم ها و جوش های ایجاد شده پس از فعالیت شدید دندان ها می توانند مورد توجه قرار گیرند عفونت
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک لاک تقویت کننده تلخ ویژه می تواند این عادت را از بین ببرد. هر سه روز یک بار آن را اعمال کنید. هنگامی که انگشتان شما جای "آشنا" خود را در کنار دندان های خود قرار می دهند ، احساس می کنید که چقدر مزه آن نفرت انگیز است. اما این ابزار باید متناسب با ناخن های شما باشد ، زیرا ترکیب لاک حاوی ویتامین ها و میکرو عناصر لازم برای رشد آنها است.
گام 2
برای افزایش ناخن به یک سالن زیبایی مراجعه کنید. هر ماده ای را انتخاب کنید ، اعم از ژل یا اکریلیک ، بسیار سخت است و برای شما بسیار سخت خواهد بود. و اگر هنوز هم یک طراحی فوق العاده شیک روی ناخن های خود ایجاد کرده اید ، از پف کردن آنها بسیار پشیمان خواهید شد.
مرحله 3
صابون را با ناخن های خود بشویید ، انگشتان خود را با خردل یا فلفل تند مسواک بزنید. شاید برخی از این روش های درمانی نیز انگشتان شما را تا نیمه متوقف کنند. فقط چشمان خود را با آنها مالش ندهید.
مرحله 4
الاستیک را به دور مچ دست خود بکشید و هر بار که تمایل دارید انگشتان خود را به دهان بیاورید ، آن را عقب بکشید و رها کنید. دردی که تجربه می کنید ناخودآگاه مانند ترسی بر عادت بد شما عمل خواهد کرد.
مرحله 5
اگر روش های دیگر کمکی نمی کند ، اغلب دستکش بپوشید. کار در آنها خیلی راحت نیست ، اما طعم دستکش خیلی خوب نیست …
مرحله 6
برای انتقام از یک عادت بد ، برای مثال ، انجام برخی کارهای خسته کننده و دوست داشتنی ، تمیز کردن ، برای خود مجازاتی در نظر بگیرید.
مرحله 7
یک راه خوب برای خلاص شدن از شر یک عادت بد ، حواس پرتی با چیزی است. کار جالبی انجام دهید ، کتاب بخوانید ، یا بیرون بروید و با افرادی که می شناسید گپ بزنید. شما جلوی آنها ناخن نخواهید زد ، درست است؟
مرحله 8
اگر عادت بد شما ناشی از شکستگی عصبی یا تنش است ، سعی کنید کمتر عصبی باشید. بیشتر اوقات برای پیاده روی به بیرون بروید ، آموزش خودکار انجام دهید.
مرحله 9
برای مشاوره به یک متخصص مغز و اعصاب یا روانشناس مراجعه کنید ، به خصوص اگر علاوه بر عادت جویدن ناخن ، احساس تحریک پذیری کنید ، سریع خسته شوید ، برخی از موارد مهم را فراموش کنید و دائماً اضطراب داشته باشید. یک متخصص با تجربه به شما کمک می کند مشکل را درک کنید یا داروهای لازم را تجویز کنید.
