"من نمی خواهم سر کار بروم." اگر صبح شما با این فکر شروع می شود ، قابل تأمل است. اول از همه ، در مورد چگونگی دلپذیر کردن نه تنها وقت شخصی ، بلکه همچنین مفید است. برای جلوگیری از دلسرد شدن و بدخلقی از دستورالعمل های زیر استفاده کنید.
کار کردن ، مثل تعطیلات
اعتماد به نفس همیشه خوشحال می شود. اگر لباس های تمیز ، مرتب و با سلیقه ای پوشیده باشید ، مدل موی شما بی عیب و نقص است و عطر و بوی سبک دلپذیری از شما بیرون می آید و از ظاهر خود احساس رضایت می کنید ، احساسات مثبت تضمین می شوند.
عصر ، به لباس خود برای روز کاری فردا فکر کنید. و نه تنها لباس ، بلکه مو ، جواهرات ، عطر نیز هست.
اول از همه ، همه چیز باید راحت باشد. کفشی که پاهای شما را بمالد و یک لباس تنگ به روز شما نمی افزاید. شما باید مطمئن باشید که در لباسی که کل روز انتخاب می کنید احساس راحتی خواهید کرد.
اطمینان حاصل کنید که تمام قسمتهای توالت تمیز ، اتو کشیده و فرسوده نیستند. پنجه های پف کرده و لکه پیراهن همه تلاش ها را نفی می کند.
زیاده روی نکنید کار مهمانی نیست و مقدار زیاد پولک ، پولک و جواهرات نامناسب است.
سبک را دنبال کنید چیزها باید با یکدیگر ترکیب شوند و یک نگاه منسجم ایجاد کنند.
حتی اگر در دفتری کار می کنید که یک کد لباس دقیق رعایت شود ، جایی برای تخیل وجود دارد.
محل کار
در محل کار خود نیز باید احساس راحتی کنید. آن را مرتب کنید تا از آن خوشتان بیاید. همه وسایل مورد نیاز را مرتب و مرتب کنید تا در دست شما باشد ، اما در کار خود اختلالی ایجاد نکنید.
سطح صندلی یا صندلی ، میز ، میزان روشنایی مانیتور را تنظیم کنید (اگر در رایانه کار می کنید). از مداد و مداد راحت استفاده کنید. روشنایی راحت برای محل کار فراهم کنید.
عکسها یا چیزهای کوچک دیگری را که مربوط به چیز دلپذیر شماست ، روی میز بگذارید. اما فریب نخور دوازده مجسمه یا عکس بی جا به نظر می رسند و شما زمان زیادی را برای غبارروبی آنها صرف خواهید کرد.
زمان را کنترل کنید
حتی اگر هیچ کس نحوه گذران وقت کاری خود را کنترل نکند و عملکرد شما فقط با نتیجه ارزیابی شود ، خودتان را کنترل کنید.
هنگام خروج از منزل در شب ، فردا برنامه ریزی کنید. به این ترتیب ، روز دیگر مجبور نیستید همه چیز را بگیرید.
دقیقاً طبق برنامه عمل کنید. حتی اگر یک فورس ماژور وجود داشته باشد ، پس از حل مشکل اضطراری ، به نقطه ای که در آن وقفه ایجاد کرده اید برگردید.
در شب خلاصه کنید. هر کاری که در یک روز موفق به انجام آن نشدید ، آن را در برنامه روز بعد بازنویسی کنید.
برای اینکه احساس نکنید یک ربات هستید ، برای هر کار انجام شده خود را با چیزهای کوچک دلپذیر پاداش دهید: یک فنجان چای ، آب نبات ، یک مکالمه کوتاه با یک همکار.
استراحت کنید. هر ساعت چند دقیقه استراحت کنید ، ژیمناستیک سبک انجام دهید ، قدم بزنید. اگر کار شما شامل حرکت مداوم است ، برعکس ، بنشینید و مدتی در استراحت بمانید.
به خودت سرزنش نکن
کار مهم است ، اما این دلیل نمی شود که دائماً خود را سرزنش کنید برای این واقعیت که وقت انجام کاری را ندارید ، با کاری کنار نیامدید. احساسات شما ، مانند یک گلوله برفی ، به طور مداوم جمع می شوند و در معرض خرد شدن توسط آنها قرار می گیرید. درباره شکست فلسفه داشته باشید.
این بدان معنا نیست که شما باید کار خود را "slipshod" انجام دهید. کیفیت حرف اول را می زند.
دلایل شکست یا عملکرد ضعیف خود را تحلیل کنید. دلیل را مشخص کنید ، نتیجه بگیرید و با استفاده از تجربه به دست آمده حرکت کنید.
سعی کنید روحیه خوبی داشته باشید. نه تظاهر کردن ، بلکه داشتن روحیه خوب. هر وقت احساس افت ، کینه ، تحریک و تحریک کردید ، چیز خوشایندی را برای خود تصور کنید.
درست بخور
فست فودها ، میان وعده های سنگین را متوقف کنید و در فرار غذا نخورید. از نظر روز کاری ، زمان کافی برای تغذیه خوب باید وجود داشته باشد.
در صورت امکان ، در یک کافه با منوی کامل غذا بخورید. در غیر این صورت ، ناهار خود را از خانه با خود ببرید.هر روشی را که انتخاب کنید ، باید با آرامش غذا بخورید ، بدون عجله و لذت بردن از روند کار. به عنوان مثال ، در یک شرکت از همکاران برای یک گفتگوی دلپذیر.
پرخوری نکن ناهار بیش از حد مغذی باعث کاهش کارایی ، بی علاقگی می شود و قطعاً از کار لذت نخواهید برد.
