برای فراموش کردن رابطه خود با همسر سابق ، مهم است که خود را برای تغییر مثبت تنظیم کنید. مطمئناً این کار به زمان و تلاش نیاز دارد اما زندگی ساکن نیست. مهم این است که این را درک کنید و در گذشته گیر نکنید ، جایی که مدتها پیش از آنجا بیرون رانده شده اید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به خودتان یک روز اشک بدهید. خود را با این واقعیت تنظیم کنید که همراه با اشکهای شما ، اشتیاق برای بازگرداندن کسی که از شما می خواهد او را رها کنید و دیگر او را آزار ندهد ، از بین خواهد رفت. فقط باید یک روز باشد که بتوانید هر چقدر دلتان می خواهد گریه کنید. می توانید برای خودتان متاسف شوید و گریه کنید. اشک در این مورد یک عامل محافظ خوب است ، به کاهش استرس کمک می کند. بعد از آن گریه با شما احساس آرامش و آرامش می کند.
گام 2
از وسایل همسر سابق خود خلاص شوید. اگر آنها در حوزه بینایی شما قرار نگیرند ، شما به سرعت به این ایده عادت خواهید کرد که او گذشته شماست و در مقابل شما یک زندگی کامل ، فرصت های فراوان و آشنایان جدید قرار دارد. تمام وسایل او ، از جمله عکس های مشترک را جمع آوری کنید و یا آنها را دور بریزید یا از یک دوست بخواهید که آنها را به دوست پسر سابق شما منتقل کند.
مرحله 3
به یک فرصت مشکوک برای ملاقات دوباره چنگ نزنید. حتی اگر دوست پسر سابق شما هنوز وسایل شما را دارد ، در تهیه آنها عجله نکنید. وقتی شخص دیگری در خانه نیست از شخص دیگری کمک بگیرید یا این کار را انجام دهید.
مرحله 4
اشاره کنید که مرحله جدیدی از زندگی شما آغاز شده است. ارتباط خود را با دوستان مشترک خود با سابق خود به صفر برسانید. بنابراین بسیار ساده تر خواهد بود که به او فکر نکنید و خود را برای تغییرات زندگی تنظیم کنید. با دوستان فراموش شده ملاقات کنید ، با آنها ارتباط برقرار کنید ، به خود فرصتی بدهید تا از زندگی بدون او لذت ببرید.
مرحله 5
اگر نمی توانید ارتباط را به طور کامل از بین ببرید ، آن را به حداقل برسانید. هنگام ملاقات ، یک داستان طولانی در مورد احساس و وضعیت بد خود شروع نکنید. از دوستانتان بخواهید حداقل برای اولین بار که هنوز تمایل به تماس وجود دارد ، در مورد همسر سابق خود صحبت نکنید.
مرحله 6
تمام راه های تماس با سابق خود را از بین ببرید. شماره او را از دفترچه آدرس تلفن خود پاک کنید. از دوستان خود در شبکه های اجتماعی حذف کنید ، همه چیزهایی را که یادآور او هستند حذف کنید.
مرحله 7
هنگام ملاقات با احتیاط رفتار کنید. اگر نزدیك بودن با این فرد برای شما هنوز مشكل است ، به سوالات او بسیار مختصر پاسخ دهید ، گفتگوی طولانی را شروع نكنید. اگر نمی توانید احساسات خود را مهار کنید ، پس از اینکه همسرتان فروکش کند ، کاملاً چشم پوشی کنید.
