استیصال یک گناه محسوب می شود و در لذت بودن زندگی اختلال ایجاد می کند ، که زندگی را معنی دار و سرشار می کند. چگونه می توان در زندگی روزمره لذت را یافت تا زندگی روزمره زندگی انسان را غیر قابل تحمل خسته کننده و خالی از معنا نکند؟
بعضی اوقات زندگی کم رنگ ، ملال آور و ناامید کننده به نظر می رسد. ناامیدی از نظر ما یکنواختی است ، وقتی که هیچ تغییری در دیدگاه مشاهده نکنیم. به نظر می رسد یک زندگی کسل کننده به این دلیل است که ما احساسات واضحی را تجربه نمی کنیم ، اما کسل کننده است - از آنجا که اوقات فراغت با فعالیت هایی پر نشده است که می تواند ما را به فراموشی خود بکشاند. در این حالت ، ما همه جهان را خاکستری می بینیم ، و خودمان را در این جهان زائد می بینیم.
از چنین تصویر تلخی ، بسیاری دچار ناامیدی می شوند ، که به عنوان مثال ، در سنت مسیحی ، گناه قلمداد می شود ، زیرا در این روش شخص به طور داوطلبانه لذت وجود را از خود می گیرد. در همین حال ، راز لذت در دیدگاه محیط زیست ، یا بهتر بگوییم ، در نگاه دقیق زندگی خود و جلب توجه از آنچه نداریم به آنچه داریم نهفته است. و سپس بسیاری از ما در می یابیم که دلایلی برای شادی های کوچک روزمره وجود دارد.
از کجا می توان شادی را در زندگی روزمره یافت؟ بسیاری از مردم در انتظار بسیاری از امور زندگی می کنند: به عنوان مثال ، تحقق آرزو ، واقعه ای که مدتها انتظار آن را می کشید ، هرگونه تغییر در سیاست یا در یک موقعیت روزمره ، در انتظار پول ، جلسات ، نامه ها. گاهی انتظار جایگزین زندگی واقعی می شود که از کنار آن می گذرد ، انگار که آگاهی فرد را لمس نمی کند. برای بازیابی توانایی احساس شادی ، باید به لحظه فعلی برگردید. چه چیزی می تواند باعث خوشحالی در زمان حال شود؟
به طرز عجیبی ، اینها چیزهای کاملاً عادی و بعضاً نامحسوس هستند. آنها آنقدر ساده هستند که ممکن است بی اهمیت به نظر برسند. سعی کنید توجه خود را درگیر کنید و به احساسات خود گوش فرا دهید. به عبارت دیگر ، به یاد داشته باشید که شما حواس خود را دارید ، به لطف آنها بینایی ، شنوایی ، چشایی ، لمس ، بو دارید.
اگر به صداهای اطراف توجه کنید ، آواز پرندگان صبحگاهی ، صدای شاخ و برگ و خنده کودکان را در بیرون پنجره می شنوید. چه مدت است که صدای آهنگ یا موسیقی ساز مورد علاقه خود را می شنوید؟ اما این می تواند حافظه احساسی را فعال کند ، خصوصاً اگر خاطرات خوشایند با این موسیقی یا آهنگ همراه باشد. اگر به اصوات توجه داشته باشید ، حتی می توانید قطره های باران را که در پنجره ها و سقف در حال طبل زدن هستند ، لذت ببرید و زیر پوشش ها را بغل کنید. شاید شما عاشق مطالعه باشید ، اما خیلی تنبل هستید که چشمهایتان را خسته می کنید و می خواهید آرام شوید؟ می توانید به برخی از کتاب های صوتی گوش دهید. از غم و اندوه نترسید - غم و اندوه خوب و صمیمانه بر جذابیت شادی تأکید می کند ، دامنه احساسات را روشن می کند.
خود را با چیز خوشمزه ای درمان کنید. این می تواند به عنوان مثال ، یک لیوان شراب خوشمزه باشد ، که نباید در یک جرعه نوشیده شود ، بلکه از قلب لذت می برد ، از طعم و مزه های ظریف لذت می برد. یا یک فنجان قهوه معطر که بو و طعم آن به شما احساس راحتی می دهد. هر غذای خوشمزه می تواند به شما کمک کند تا از بودن کمی لذت ببرید - از بورچ تازه جوشانده تا سالاد سبزیجات تازه چاشنی شده با روغن آفتابگردان یا خامه ترش با بویی دلپذیر. نکته اصلی این است که ظرف آماده شده تازه است و در حین پخت و پز شما به چیز خوبی فکر می کنید ، بدون اینکه "مشکلات" آزار دهنده ، کینه و شکایت را در ذهن خود بجوید.
بوها می توانند احساسات مثبتی را به همراه داشته باشند - از گل های شاخه بریده تازه گرفته تا رایحه وانیل حاصل از محصولات پخته شده ، از آسیاب قهوه گرفته تا عطر مورد علاقه شما. از محصولات بهداشتی معطر صرف نظر نکنید ، و سپس اقدامات صبح برای شما یک بار مثبت برای کل روز به همراه خواهد داشت.
کمد لباس خود را اصلاح کنید. شاید شما باید آن را با یک لباس راحت ، مناسب پوست ، و لباس جدید ساخته شده از پارچه های نرم و نرم پر کنید؟ یک لباس جدید می تواند لباس های معمولی خانگی باشد - نکته اصلی این است که برای پوست راحت و راحت است.با یک تختخواب تازه به رختخواب بروید ، بوی پارچه تمیز ، شسته و اتو شده لذت و خواب خوب شما را به ارمغان می آورد. از تعطیلات خود لذت ببرید بدون اینکه به آنچه هنوز کامل نکرده اید فکر کنید ، برای فردا چه برنامه ای دارید و چه مشکلاتی در انتظار شماست.
چند مورد از تماشای آنها لذت ببرید. این می تواند یک سوغات ، یک گلدان گل ، یک نقاشی شیک ، یک جاکلیدی زیبا ، یک قلم زیبا ، یک دفترچه زیبا باشد. در مورد مواردی که می توانند شما را سرگرم کنند ، کوتاهی نکنید. آلبوم های هنری زیبا را ورق بزنید ، خود را به پیاده روی در یک مکان زیبا ببرید. و آخر هفته ، برای خود سفری به طبیعت ترتیب دهید ، کنار آب بنشینید و در کنار حوض زیبا آرام بگیرید ، اما این پیاده روی به تنهایی ، با هم برگزار می شود - یا یک مهمانی با یک دوستان پر سر و صدا از دوستان ، خودتان تصمیم بگیرید. به طور کلی ، سعی کنید چشمان خود را با چیزی دلپذیر ، خوب خشنود کنید. از دیدن فیلم های تاریک خودداری کنید ، بهتر است یک فیلم خانوادگی زیبا ببینید.
سعی کنید روحیه خوبی داشته باشید و به هیچ وجه دیگران را با روحیه تیره و تار "آلوده" نکنید. از کسانی که به شما مکالمات ناخوشایند ، شایعات عصبانی ، داستانهای شوم یا بیش از حد ناراحت کننده می دهند ، بپرهیزید. سعی کنید به بیش از دو مشکل همزمان فکر نکنید. زندگی را با هر پنج حس احساس کنید ، و سپس جهان دیگر خسته کننده و مسطح نخواهد شد ، معنا و عمق کامل پیدا می کند.
و مهمتر از همه: لحظه ای فراموش نکنید که شادی واقعی از بیرون نمی آید ، به مقدار پول و همزمانی شرایط بستگی ندارد. این در داخل هر فرد زندگی می کند ، از جمله در درون شما. شما فقط باید او را از خواب بیدار کنید.
