گاهی اوقات اتفاق می افتد که دنیای اطراف رنگ خود را از دست می دهد و روح "کدر" می شود. ظاهراً میزان شادی در حال نزدیک شدن به صفر است. در اینجا چند روش ساده و موثر برای بازگرداندن شادی به دنیای خود آورده شده است.
از طریق کالیدوسکوپ نگاه کنید. یک کالیدوسکوپ معمولی کودکان با عینک های چند رنگ می تواند شما را شاد کند و در عرض چند دقیقه شادی را برگرداند. Kaleidoscope ترجمه شده از یونانی به معنای "تماشای یک منظره زیبا" است. تغییر الگوهای رنگارنگ باعث ایجاد آرامش در فرد می شود و شما را در دنیای افسانه ای غرق می کند. علاوه بر این ، در مغز مناطقی که مسئول توجه ، حافظه ، تخیل هستند ، فعال می شود که نه تنها بر خلق و خو ، بلکه همچنین بر رشد هوش تأثیر مفیدی دارد.
در آفتاب قدم بزنید. شناخته شده است که اشعه خورشید سطح "هورمون شادی" در بدن ما - سروتونین را افزایش می دهد. با تشکر از او ، شما می خواهید کمتر غمگین باشید و بیشتر لبخند بزنید. علاوه بر این ، هوای تازه بدن را با اکسیژن اشباع می کند ، که به نوبه خود باعث افزایش تن عروق می شود ، باعث بهبود کار تنفس و متابولیسم و همچنین کار قلب و مغز می شود و فشار خون را عادی می کند. اعصاب آرام می شوند و در نتیجه ، شادی برمی گردد! به خصوص اگر در هنگام پیاده روی دریا یا جنگلی از کاج در نزدیکی آن وجود داشته باشد بسیار خوب است ، نتایج حتی مفیدتر خواهد بود. به یاد داشته باشید که همه چیز به پیمانه نیاز دارد ، در روزهای گرم زیاد در معرض آفتاب نباشید ، از ضد آفتاب استفاده کنید.
و اگر هوا اجازه نمی دهد و نمی خواهید کسی را ببینید؟ سپس خود را "روز بیکاری" قرار دهید. برای این کار می توانید انواع خوراکی های دلخواه را خریداری کنید. قبل از این همه قرارها و قرارها را لغو کنید ، پشت نیمکت بنشینید ، کتاب بخوانید یا فیلم های مورد علاقه خود را روشن کنید و از این روز لذت ببرید. باور کنید ، چنین آرامشی در دنیای سرعت و امور "فوری" ما گاهی ضروری است.
ارتباط جنسی. نزدیک بودن جسمی با یکی از عزیزان راه خوبی برای روحیه دادن به یکدیگر است.
شهر بازی. به یک شهربازی بروید و یک جاذبه را سوار شوید. جلوی احساسات خود را نگیرید! انتشار کمی آدرنالین باعث تولید "هورمون شادی" می شود.
برو برای ورزش. ورزش همچنین می تواند روحیه شما را تقویت کند. ورزشی را به دلخواه و برای لذت خود انتخاب کنید - چه این یک ورزشگاه باشد ، یوگا ، دویدن در پارک ، دوچرخه سواری یا اسکی.
