اعتماد متقابل زنجیره ای محکم است که نزدیکترین افراد را از هر اطمینان از دوستی یا ازدواج نذر می کند. شکستن چنین زنجیره ای به معنای نه تنها آزردن یک شخص ، بلکه تضعیف ایمان وی به قابلیت اطمینان و عدالت نظم جهانی است. فقط وقت و صبر بی پایان هردوی شما می تواند اعتماد از دست رفته را برگرداند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
درباره وضعیت فعلی بحث کنید. نشستن پشت میز مذاکره و بحث در مورد اوضاع و احوال بدون فریاد و سرزنش و انتقاد بسیار دشوار است ، اما بازگرداندن روابط ضروری است. وقتی اطمینان دارید که برای آن آماده هستید ، وارد یک گفتگوی جدی شوید. دریابید که آیا به دلایلی که اعتماد بین شما را خدشه دار می کند به همین روش رفتار می کنید؟ در هر درگیری ، دو نفر مقصر هستند ، بنابراین هر یک باید اشتباهات خود را بپذیرند. برای جلوگیری از لحن اتهامی ، با ضمیر "من" شروع کنید ، نه "شما". ترفند روانشناختی تغییر نقش را امتحان کنید. بگذارید هرکدام به نمایندگی از طرف دیگر صحبت کند ، مثل اینکه سعی می کند تصویر شخص دیگری را امتحان کند.
گام 2
در مورد "غرامت" موافقت کنید. روانشناسان توصيه مي كنند اقداماتي را انجام دهند كه مجرم بتواند عمل خود را جبران كند. بهتر است از یک شخص بی علاقه دعوت به بحث در مورد جبران خسارت کافی شود. این می تواند به یک دوست مشترک تبدیل شود که هر دوی شما را به خوبی بشناسد و طرفی نگیرد. غرامت باید شامل تعدادی از اقدامات باشد. اگر مشکلی بین همسران بوجود آمده باشد ، می تواند عذرخواهی کتبی ، درخواست تجدیدنظر از روانشناس خانواده ، تعطیلاتی باشد که قربانی کاملاً مطابق میل خود برنامه ریزی خواهد کرد. نکته اصلی این است که عمل کفاره به انتقام پیش پا افتاده تبدیل نمی شود و موجب پیوستن خانواده و بروز شکایت های جدید نمی شود. پس از پرداخت "قبض" ، دیگر نیازی به بازگشت مشکل نیست. بسیار مهم است که هر دو طرف کاملاً از این موضوع آگاه باشند.
مرحله 3
چیزی را از یکدیگر پنهان نکنید. فقط حداکثر شفافیت هر عمل می تواند به شما یاد دهد که از نو به یکدیگر اعتماد کنید. سعی کنید خاطرات روزانه خود را باز نگه دارید. هرکدام از شما می توانید به طور خلاصه آنچه را که باعث خوشحالی یا ناراحتی وی در روابط شما در طول روز گذشته شده است بنویسید. هفته ای یک یا دو بار در مورد یادداشت های یکدیگر بحث کنید.
مرحله 4
وقت بیشتری را با هم بگذرانید. از بین رفتن اعتماد بین دوستان بعضی اوقات دشوارتر از خانواده است. تماس های تلفنی کمتر می شود ، مکث بین قرارها بیشتر است و ارتباطات رو به کاهش است. برای حفظ دوستی ، با هم تعطیلات بگذارید. به گشت و گذار بپردازید ، بر اسب سوار شوید ، در سنگ نوردی استاد شوید. تعطیلات شما باید فعال و پر از کارهایی باشد که می توانید با هم انجام دهید. به سادگی دیگر فرصتی برای پرورش گلایه های قدیمی باقی نمانده است. یک راه خوب برای جلب اعتماد مجدد در خانواده ، شروع به بازسازی است. مشکلات جدید تجربه های قدیمی را تحت الشعاع قرار می دهند و زندگی در یک خانه بازسازی شده این احساس را به شما القا می کند که رابطه شما وارد مرحله جدیدی شده است.
