به کسی که در کودکی به او گفته نشده بود: "من آخرین حرف الفبا هستم" باید به عنوان فردی با اعتماد به نفس بزرگ شده باشد. بیشتر آنها به گونه دیگری تربیت شده اند ، بنابراین زنان مدرن دائما به دنبال نقص در خود هستند و به سختی فضایل آنها را نمی پذیرند. خوشبختانه روش های مفیدی برای تقویت عزت نفس شما وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
حداقل سه ویژگی شخصیتی را که درباره خودتان دوست دارید به خاطر بسپارید و یادداشت کنید. هر زمان که به توانایی های خود شک کردید آنها را بخوانید.
گام 2
از دوستان خود بخواهید تا از ویژگی های مثبت شما برای شما بگویند. آنها را یادداشت کنید تا مدام شایستگی ها را به خود یادآوری کنید.
مرحله 3
وارد ژست قهرمانانه شوید. به نحوه رفتار قهرمانان فیلم توجه کنید. سعی کنید م mostثرترین حرکات ، حالت های صورت و حالت های بعد از آنها را تکرار کنید. جلوی آینه تمرین کنید تا اینکه واقعاً احساس کنید مثل Wonder Woman هستید.
مرحله 4
هر ابرقهرمان به لباس احتیاج دارد. لباسی انتخاب کنید که باعث افزایش اعتماد به نفس شما شود و درصورت نیاز به افزایش عزت نفس و عملکرد خوب آن را بپوشید.
مرحله 5
تمرین کنید اگر می خواهید برای مصاحبه یا سخنرانی آماده شوید ، سخنرانی خود را از قبل آماده کنید و آن را جلوی آینه تمرین کنید. درگیر كردن یك دوست یا خویشاوند در بازی نقش آفرینی زائد نخواهد بود. از او بخواهید محتمل ترین س questionsال ها را بپرسد تا بتوانید در مورد پاسخ ها فکر کنید.
مرحله 6
آروم باش. اجازه ندهید استرس بر شما غلبه کند! نفس بکشید ، مراقبه کنید ، و چیز لذت بخشی حواس شما را پرت می کند.
مرحله 7
فقط با خودتان رقابت کنید. به جای مقایسه خود با همسایگان ، بازیگران موفق یا قهرمانان تلویزیونی ، پیشرفت خود را دنبال کنید و مطابق با اهداف شخصی خود پیشرفت کنید.
