افرادی که عزت نفس پایینی دارند نمی توانند به طور کامل از زندگی لذت ببرند ، آنها مستعد ابتلا به افسردگی هستند و از سلامتی خوبی برخوردار نیستند. عدم عزت نفس بر ارتباط با افراد تأثیر می گذارد ، به شما اجازه موفقیت و رسیدن به سطح مطلوب درآمد را نمی دهد. عزت نفس و عزت نفس با ناخودآگاه ارتباط دارد. تنظیمات موجود در آن بر همه حوزه های زندگی بشر تأثیر می گذارد. روش های مختلفی برای تغییر شکل ناخودآگاه برای تغییر نگرش نسبت به خود وجود دارد.
از رفتار افراد با اعتماد به نفس کپی کنید
به نحوه رفتار افرادی که برای خود ارزش قائل هستند توجه کنید. چگونه آنها فکر می کنند ، چگونه راه می روند ، چه لباسی می پوشند ، چگونه در شرایط خاص واکنش نشان می دهند.
یک تصویر درونی از شخصی با عزت نفس بالا الگوبرداری کنید و همان رفتار را شروع کنید.
به نقاط قوت خود توجه کنید
نکات مثبت خود را در این برگه بنویسید ، گویی که هنگام درخواست کار رزومه می نویسید. تمام مهارت ها ، استعدادها و ویژگی های خود را که ارزشمند می دانید ، ذکر کنید.
نکات مثبتی در مورد خودتان بگویید.
اینکه چگونه عادت کرده ایم در مورد خودمان به روشی مثبت صحبت کنیم به طور قابل توجهی بر میزان عزت نفس تأثیر می گذارد. شما باید این مهارت را تمرین و توسعه دهید. بیشتر اوقات لحظه هایی را که احساس خوبی دارید ، اعتماد به نفس دارید و برای خود ارزش قائل هستید ، منعکس کنید. ذهن باید پر از افکار و احساسات مثبت باشد.
محیط اطراف خود را انتخاب کنید
توجه کنید که چگونه افراد اطراف شما در خانه ، محل کار ، مکانهای عمومی بر عزت نفس شما تأثیر می گذارند.
اگر باعث احساس درد عاطفی و اعتماد به نفس پایین می شوند ، سعی کنید تعاملات خود را با این افراد محدود کنید.
وقت بیشتری را با کسانی که از شما حمایت می کنند بگذرانید و احساس خوشبختی کنید.
عزت نفس را در دیگران حفظ کنید
به دنبال این ضرب المثل "هرچه بیشتر بدهید ، بیشتر به دست می آورید" ، به دوستان ، خانواده و همکاران خود ارزش آنها را نشان دهید. به آنها ابراز علاقه کنید و بگویید که آنها را دوست دارید. احساس عشق شما ، آنها خودشان بالاتر از خود قدردانی خواهند کرد.
با افزایش عزت نفس خانواده می توانید فضای مثبتی برای خود ایجاد کنید.
