انسان مدرن برای حفظ سطح رفاه خود مجبور است مانند سنجاب در چرخ بچرخد. اما در این پیگیری ، ممکن است احساس ناراحتی کند. چگونه خوشحال باشیم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
دامنه علایق خود را گسترش دهید. دانش به ما اجازه می دهد تا برای اطرافیانمان جالب تر شویم. بنابراین ، عزت نفس شما افزایش می یابد. افراد کنجکاو وقت ناراحتی ندارند - آنها خود رشد می کنند و از دستاوردهای جدید احساسات دلپذیری دریافت می کنند.
گام 2
در هنگام ورزش ، هورمون های شادی - اندورفین - ترشح می شوند. شیرینی ها تقریباً همین تأثیر را روی انسان دارند. این شما هستید که تصمیم می گیرید چه نوع ورزشی را انجام دهید - بدن سازی ، فوتبال یا چیز دیگری. ورزش همچنین انرژی زا بوده و تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی دارد.
مرحله 3
قطعاً باید هرچه بیشتر وقت خود را با عزیزان بگذرانید. احساسات مثبت بسیار مهم هستند! عصر را در خانه با شخص مهم دیگر خود بگذرانید ، با دوستان خود بیرون بروید یا با والدین خود گپ بزنید.
مرحله 4
مهم این است که خود را بهبود ببخشید. شاید شما می خواهید یکی از مهارت های خود را گسترش دهید. یا می خواهید حداقل برای مدتی خود را از دنیای پر سر و صدا و مملو از نگرانی خلاصه کنید. برای شخص مهم است که تا آنجا که ممکن است روی هدف خود متمرکز باشد و چیزهای اضافی حواس او را پرت نکند. در چنین لحظاتی ، زمینه عاطفی جهت مثبت پایدار را بدست می آورد.
مرحله 5
روز خود را با احساسات مثبت شروع کنید. به دنیا لبخند بزن ، حتی بدون هیچ دلیلی ، دنیا به تو لبخند خواهد زد. آیا دلیلی برای گرم شدن "مثبت" هوای بیرون از پنجره یا صدای جیرجیرک زدن بی خیال پرندگان وجود ندارد؟ بنابراین می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید ، با دستاوردهای بیشتر هماهنگ شوید و احساس عصبانیت کمتری کنید و همچنین برقراری ارتباط با افراد مختلف برای شما آسان تر خواهد بود.
مرحله 6
خوب کار کن آیا کلماتی را به یاد می آورید که خیر انجام شده با فداکاری برمی گردد شاید شما باید آن را باور کنید و شروع به جای دادن به دختران ، زنان و افراد مسن در حمل و نقل و انجام کارهای خوب دیگر کنید. بعد از آن ، همانطور که روانشناسان می گویند ، روح من خوب می شود.
مرحله 7
خودت باش. اگر بفهمید که هستید و در زندگی چه می خواهید ، خوشبخت شدن راحت تر خواهد بود. آیا مدتها آرزو داشتید که با چتر نجات بپرید؟ شاید وقت آن رسیده باشد که انجام شود؟ یا مثلاً برای ورزشهای رزمی ثبت نام کنید؟ وقت و انرژی پیدا کنید و خودتان رویای خود را برآورده کنید. امروز همان کاری را که دوست دارید انجام دهید و امروز حداقل کمی خوشحال خواهید شد.
