همیشه شاد ماندن غیرممکن است - هر یک از ما غم و اندوه داریم. اما شخصی که هماهنگ با خودش زندگی می کند ، پس از مدتی آرامش را از سر می گیرد و از هر روزی که زندگی می کند احساس خوشبختی را برمی گرداند و کسی که نمی تواند این کار را انجام دهد به افسردگی طولانی مدت دچار می شود. خوشبختی احساسی است که فقط به درک شما از واقعیت اطراف بستگی دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر در زمانی احساس خوشبختی نمی کنید که به نظر می رسد هیچ اتفاق غم انگیزی رخ نمی دهد ، از خود تجزیه و تحلیل کنید و علت افسردگی خود را بیابید. این احتمال وجود دارد که با یک کار مورد علاقه یا نیاز به انجام کاری همراه باشد که کاملاً از آن خوشتان نمی آید.
گام 2
آن دسته از افرادی را که می شناسید به یاد بیاورید که به نظر می رسد افراد شادی هستند آنها همیشه روحیه مثبتی دارند و با حسن نیت خود به معنای واقعی کلمه افراد خوب را به سمت خود جذب می کنند. در عین حال ، اصلاً لازم نیست که این خوش شانس ها پول زیادی بدست آورند ، صاحب قدرت یا زیبایی غیر اخلاقی باشند. اگر خوب دقت کنید ، می فهمید که هر کاری که انجام می دهند ، با لذت انجام می دهند. سعی کنید اینگونه زندگی کنید.
مرحله 3
هیچ خارجی نمی تواند شما را خوشحال کند. به آنچه دوست دارید بپردازید: اینکه دوست دارید چه کاری انجام دهید ، چه کاری باید انجام دهید ، با چه افرادی ارتباط برقرار کنید ، چگونه استراحت کنید و حتی چه بخورید. برای اینکه همیشه احساس خوشبختی کنید ، سعی کنید بیشتر اوقات آنچه برای شما شادی و رضایت ایجاد می کند انجام دهید.
مرحله 4
با شغلی که هر روز به آن می روید شروع کنید. اگر آن را دوست ندارید و آن را با زور انجام می دهید ، به این فکر کنید که آیا ارزش دارد یک سوم از زندگی خود را صرف آن کنید. هیچ شخصی بدون اینکه بتواند خود را درک کند احساس خوشبختی نخواهد کرد. در نگرش خود نسبت به کار تجدیدنظر کنید و اگر نمی توانید خود را مجبور به تحمل آن کنید ، آن را به وضعیت دیگری تغییر دهید ، صبح که با شادی به آنجا می روید. ابتدا از از دست دادن پول نترسید - آرامش خاطر گرانتر است. شما قادر خواهید بود با فداکاری بیشتر آنچه را دوست دارید انجام دهید ، ابتکار عمل را شروع خواهید کرد ، احساس نیاز و خوشبختی خواهید کرد. این احتمال وجود دارد که در نهایت شروع به کسب درآمد بیشتر کنید.
مرحله 5
جلوی تلویزیون نشسته ، وقت آزاد را به کاری که دوست دارید انجام دهید اختصاص دهید. البته این بدان معنا نیست که شما از فعالیت ها و مسئولیت های معمول خود صرف نظر می کنید. اما آنها متوقف خواهند شد که به عنوان یک بار سنگین شناخته شوند و حتی لذت شما را برای شما به ارمغان می آورند ، اگر بدانید که پس از اتمام آنها ، می توانید کاری را که زندگی شما را شاد می کند انجام دهید: سفر ، پیاده روی ، ارتباط با عزیزان و دوستان ، سرگرمی ها و سرگرمی ها.
مرحله 6
سعی کنید آن لحظات زندگی را که می توانند احساس سرخوشی را در شما پر کنند ، مورد توجه و قدردانی قرار دهید - یک آفتاب که صبح بالش شما را لمس می کند ، یک رنگین کمان پس از باران ، صدای یکنواخت موج سواری در ساحل دریا. وقت خود را بگذارید ، بدانید که چگونه در دویدن متوقف شوید و این لذت و تحسین را برای چیزهای به ظاهر معمولی جذب کنید. و خوشبختی شما به هیچ وجه به عوامل بیرونی بستگی نخواهد داشت - شما همیشه آن را درون خود خواهید یافت.
