جستجوی خوشبختی از زمان آدم برای مردم آشنا بوده است. هرگز بشریت را ترک نکرده است. مردم تقریباً همه چیز را امتحان کرده اند. کسی بسیار موفق شد هنوز مهم نیست که شاد شوید ، بلکه خوشبخت باشید. به همین ترتیب ، مهم نیست که یک انسان متولد نشویم ، بلکه تا آخر یکی باقی بمانیم. بنابراین ، می توان خوشبخت شد ، اما چگونه همیشه خوشحال باشیم؟
لازم است
توانایی تجزیه و تحلیل
دستورالعمل ها
مرحله 1
خود را در فرم مناسب نگه دارید. امروز تحلیل کنید. کدام فعالیت بیشترین رضایت شما را داشت؟ اگر نمی توانید یکی از آنها را نام ببرید ، وقت آن است که نگاه خود را به زندگی تغییر دهید. استراحت خوبی داشتید؟ امروز صبحانه نخوردی؟ برای شخصی که می خواهد همیشه شاد باشد ، داشتن یک نگرش قدرشناسانه بسیار مهم است. و موارد زیادی در زندگی شما وجود دارد که باید قدردان آنها باشید.
آیا بینایی خوبی دارید ، آیا اغلب از آن استفاده می کنید؟ یا قبلاً فراموش کرده اید که بهشت چه شکلی است؟ یا شاید شما صدای خوبی دارید؟ ده ها هزار نفر وجود دارند که آرزو دارند فقط قادر به گفتن کلمات باشند. طبق برخی گزارش ها ، اگر یخچال دارید و در آن غذا دارید ، لباس می پوشید و مسکن دارید - از 75٪ مردم کره زمین ثروتمندتر هستید.
به جای تمرکز روی موارد منفی ، خوب ها را مورد توجه و قدردانی قرار دهید. این ظاهر مانند ژنراتور اتومبیل انرژی شما را حفظ می کند. این هدف را قرار دهید که هر روز سه دلیل برای شاد بودن پیدا کنید. یافته خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. از گفتن اخبار منفی خارج شوید.
گام 2
از نیاز خود آگاه باشید. بسیاری از افراد خوشحال هستند ، اما آنها نتوانستند این حالت را حفظ کنند. سرگردانی بی معنی در زندگی می تواند خوشبختی شما را تا آخرین قطره تخلیه کند. در نظر بگیرید که چرا کودکان خردسال از شادی تعجب نمی کنند؟ آنها ناخودآگاه احساس مراقبت والدین می کنند. این واقعیت که آنها به آنها نیاز دارند ، با توجه محبت آمیز بزرگسالان دائماً یادآوری می شود.
افرادی که نگران خوشبختی نیستند حتی از کار زیاد رنج نمی برند. آنها از انجام کارهای مفید لذت می برند. در مقابل ، کسانی هستند که از هدر رفتن بی معنی انرژی خسته می شوند. در بیشتر مواقع ، کسانی که موفق به انجام کاری می شوند که موجب لذت شود ، آنها را راضی نگه می دارد.
مرحله 3
به دیگران علاقه مند شوید. طبق اصول انجیل ، شما باید نه تنها به منافع خود ، بلکه به منافع دیگران نیز اهمیت دهید. به مردم کمک کنید ، چیزی از خودگذشتگی اهدا کنید. آیا یک مرد می تواند لذت راه رفتن با همسر بدخلق را تجربه کند؟ و اما در مورد یک زن از برقراری ارتباط با یک رابط بدخلق چه می توان گفت؟ بعید. به احتمال زیاد قلب شما از علاقه شخصی که به شما نشان داده شده پر از شادی خواهد شد. به دیگران نیز علاقه نشان دهید.
به گفته روانشناس D. Carnegie ، شخصی که به همنوعان خود علاقه ای ندارد بیشترین مشکلات زندگی را تجربه می کند و بیشترین آسیب را به دیگران وارد می کند. در میان چنین افرادی است که بازندگان ظاهر می شوند.
مرحله 4
بیشتر اوقات لبخند بزنید. خود و اطرافیانتان را خیلی جدی نگیرید. شوخ طبعی سالم به شما کمک می کند از نظر احساسی تاب آور باشید. هیچ رازی نیست که حالت چهره یک شخص بیانگر وضعیت درونی او باشد. به همین ترتیب ، احساسات مثبت می توانند بازتاب لبخند شما باشند.
به گفته نمایشنامه نویس اسپانیایی لوپه دو وگا ، اگر شوخی های بیشتری انجام دهیم ، سالم خواهیم بود. H. Sans-Ortiz متخصص انکولوژی تأیید می کند که حس شوخ طبعی … درد را کاهش می دهد ، اضطراب را کاهش می دهد ، خلاقیت را تحریک می کند و تنش عاطفی و عضلانی را کاهش می دهد.
با موافقت با این داده ها ، خانمی که هفت عمل جراحی برای از بین بردن تومور بدخیم انجام داده است ، می گوید:”وقتی بیمار هستید ، دیگر وقت شوخی ندارید ، اما باید سعی کنید شوخ طبعی خود را از دست ندهید. بعضی اوقات زندگی خود را با باغ سبزیجات مقایسه می کنم که گیاهان مختلفی در آن می روید و متأسفانه یکی از آنها بیماری من است. من اجازه نمی دهم که رشد کند و بنابراین همه افراد را غرق می کند.و اگرچه من بر بیماری خود پیروزی کسب نکرده ام ، اما هنوز هم می توانم از زندگی لذت ببرم ، و این فوق العاده است."
