بعضی از افراد قادر به تحمل ساده ترین چیزها برای بعدا هستند. آنها هر روز "من فردا می کنم" تکرار می کنند ، اما آنها هرگز آن را نمی گیرند. شما باید یاد بگیرید که چگونه روز خود را تنظیم کنید و کارها را در زمان مناسب انجام دهید.
ضروری است
دفتر خاطرات
دستورالعمل ها
مرحله 1
برنامه ریز ایجاد کنید که در آن تمام مسئولیت های خود را یادداشت کنید. این به شما کمک می کند برخی موارد مهم را فراموش نکنید و به شما امکان می دهد تا در مهلت های مقرر بهتر حرکت کنید.
گام 2
لیستی از کارها را تهیه کنید. هر آنچه را که برای "بعدا" به تعویق انداختید به خاطر بسپارید ، آن را روی یک کاغذ بنویسید و نگاه کنید. با توجه به اهمیت ، فوریت ، علاقه شخصی ، یادداشت ها را با توجه به توالی آنها یادداشت کنید. در مقابل هر کار تاریخ و زمان تقریبی تکمیل آنها را بنویسید. این باعث می شود که شما هر روز آنها را منتقل نکنید ، زیرا فردا امور مربوط به خود شما انجام می شود.
مرحله 3
کارهای بیش از حد دشوار را به چندین قسمت تقسیم کنید. از نظر روانشناختی ، اگر به غیر عملی بودن آن فکر نکنید ، بسیار راحت تر می توانید به اجرای این وظیفه نزدیک شوید. این کار را به تدریج انجام دهید و بین کار فاصله بگیرید.
مرحله 4
به خاطر سخت کوشی و مسئولیت خود به خود پاداش دهید. اگر کار را به سرعت و به موقع انجام دادید ، بدون اینکه آن را روی مشعل قرار دهید ، خود را ستایش کنید و لطفاً. پاداش را به سلیقه خود انتخاب کنید - یک تکه شکلات ، ده دقیقه استراحت ، یا انجام آنچه دوست دارید.
مرحله 5
علاقه مندی شخصی را در انجام وظایف پیدا کنید. برای هر موردی باید دلیل داشته باشد ، به آن فکر کنید و به شما قدرت می دهد. به عنوان مثال ، اگر یک پروژه اضافی را به پایان برسانید ، یک ارتقا و افزایش حقوق دریافت خواهید کرد.
مرحله 6
اگر نمی دانید چگونه شروع کنید ، فقط شروع به انجام آن کنید. در این فرآیند ، روش صحیحی را پیدا خواهید کرد ، درگیر شوید و بی سر و صدا آن را انجام دهید. اما لازم نیست زمان زیادی را صرف هماهنگی ، آماده سازی ذهنی برای اجرای آن کنید و با دقت درباره ترتیب اقدامات فکر کنید.
مرحله 7
از کار اصلی منحرف نشوید. اگر هنگام جدا کردن کابینت ها همه موارد را دوباره اندازه بگیرید ، به سادگی قدرت تکمیل آنچه را که شروع کرده اید نخواهید داشت. روی کار تمرکز کنید و روی آن متمرکز باشید. سپس می توانید کمی به خواسته های خود اختصاص دهید ، اما فقط پس از اتمام.
