رعایت یک سبک زندگی سالم مفید و جالب است. متعصب نشوید ، با اعتدال عمل کنید و به این نکات پایبند باشید.
پایین با منفی
همه افراد در محیط چنین شخصی دارند که دائماً از چیزی ناراضی است. اما بدترین چیز این است که او این نارضایتی را به دیگران منتقل می کند ، گویی همه افراد اطراف خود را با روحیه بد خود "آلوده" می کند. زندگی ما در حال حاضر پر از استرس است ، بنابراین مراقب خود باشید و ارتباط با چنین افرادی را به حداقل برسانید. از هیچ چیز نترسید و ابتدا به فکر سلامتی و سلامتی خود باشید.
سم زدایی دیجیتال
ما اصلاً از شما نمی خواهیم تلفن را کاملاً کنار بگذارید ، نه. اما یک آزمایش را امتحان کنید. در طول هفته ، از تلفن خود فقط برای تماس های ضروری استفاده کنید ، ایمیل خود را روزی یک بار چک کنید و حداقل یک ساعت قبل از خواب تلفن همراه خود را لمس نکنید. شبکه های اجتماعی و برنامه های مشابه این هفته را فراموش کنید. بعد از این آزمایش ، متوجه یک افزایش اساسی در زندگی خود به سطح جدیدی از نظر کیفی خواهید شد و دیگر نمی خواهید تمام وقت را با تلفن بگذرانید.
درس شب
کاری سرگرم کننده و با ارزش برای خود پیدا کنید که قبل از خواب انجام دهید. از آنجا که استفاده از تلفن هوشمند یا سایر وسایل فنی بسیار نامطلوب است ، به مواردی مانند مطالعه یا هنر درمانی (به عبارت دیگر کتاب های رنگ آمیزی برای بزرگسالان) توجه کنید. این امر تخیل شما را توسعه داده و باعث خلاقیت بیشتر می شود ، در عین حال به آرامی مغز شما را برای خواب آماده می کند.
بدون توجه به نظر شخص دیگری زندگی کنید
این را قبول کنید که همه در مورد همه صحبت می کنند و دیگر نگران این موضوع نباشید. شایعات بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست و اگر نگران هر کلمه ای باشیم که پشت سر ما گفته شود ، هیچ سیستم عصبی کافی نخواهد بود. بنابراین آنچه را که صلاح می دانید انجام دهید و به این فکر نکنید که دوستان ، خانواده یا فقط افراد غریبه شما در قبال آن چه واکنشی نشان می دهند. همچنین سعی کنید خود را از زیر بار شایعه سازی خارج کنید بدون اینکه در مورد افراد پشت سر آنها بحث کنید. این کیفیت زندگی شما را تا حد زیادی بهبود می بخشد.
