شادی و سرگرمی زندگی را روشن تر و رضایت بخش تر می کند. اما شما باید هر لحظه بتوانید روحیه خود را تشویق کنید. یک فنجان یک نوشیدنی تقویت کننده ، قدم زدن در هوای تازه ، گفتگوی دلپذیر یا یک فیلم خنده دار می تواند روحیه احساسی را تغییر دهد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
لبخند زدن را شروع کن به یک حادثه خنده دار در زندگی یا یک جلسه خوشایند فکر کنید و فقط از این تصویر خوشحال شوید. در عین حال ، روحیه خود و همچنین اطرافیان را بهبود خواهید بخشید ، زیرا لبخند مسری است. اما فقط او باید صادق و مهربان باشد. و شخصی را که در آن نزدیکی است متقاعد کنید که به او نمی خندید ، دلیل شادی را توضیح دهید ، تا گفتگو را خجالت نکشید. شاید او روحیه شما را به اشتراک بگذارد.
گام 2
با یک داستان خنده دار که زندگی را پر از رنگ های پر جنب و جوش می کند ، جو را خنثی کنید. یک حکایت یا یک اتفاق از زندگی خود بگویید. اما به روشی جالب صحبت کنید تا مردم گوش دهند و بخندند. ابتدا مدتی جلوی آینه تمرین کنید تا خوب تمرین کنید. روی اعضای خانواده خود ، دوستانتان آزمایش کنید ، آنها را سرگرم کنید تا بعداً در سایر مجموعه ها با ذکاوت بدرخشید.
مرحله 3
شکلات روحیه را بالا می برد ، دانشمندان مدتها پیش این را ثابت کرده اند ، بنابراین یک فنجان کاکائوی خوشمزه برای خود و اطرافیان دم کنید. رایحه شکلات داغ باعث آرامش و رفاه می شود. این بو از کودکی ، برای برقراری ارتباط مناسب است. بنابراین ، خرید کاکائو را فراموش نکنید ، زیرا به شما کمک می کند متفاوت به مسائل نگاه کنید. نوشیدنی های معروف مانند چای یا قهوه مدت هاست که این تأثیر را ندارند.
مرحله 4
حرکت باعث بهبود روحیه شما می شود. فعالیت بدنی مداوم می تواند شما را از افسردگی نجات دهد ، اما انجام این کار در محل کار دشوار است. برای بهبود شرایط خود و اطرافیان ، از صحبت کنندگان خود دعوت کنید تا در هوای تازه قدم بزنند. اگر در این نزدیکی باغ یا پارک عمومی وجود داشته باشد بسیار عالی است ، زیرا ارتباط با طبیعت همچنین به شما شور و نشاط می بخشد. می توانید چنین مانوری را در زمان ناهار یا در طی یک استراحت کوتاه انجام دهید ، زیرا یک پیاده روی 15 دقیقه ای با سرعت بالا برای بهبود شرایط کافی است.
مرحله 5
تعارف کنید - آنها روحیه شما را تقویت می کنند. و آنها برای مردان و زنان مناسب خواهند بود ، فقط تأکید بر کرامت واقعی و نه تملق مردم است. به هرگونه جزئیات مهم ، مانند کت و شلوار بسیار متناسب ، الگوی جالب روی بلوز یا پیراهن ، مدل موی جدید توجه کنید. این موضوع را به شخص بگویید و او بسیار خوشحال خواهد شد. در آینه با خود لبخند بزنید و مطمئن شوید که همه چیز خوب است ، از ظاهر عالی برخوردار است.
مرحله 6
کمدی را با دوستان خود تماشا کنید که همچنین می تواند یک روش عالی برای بالا بردن روحیه و از بین بردن تنش پس از یک روز سخت باشد. مجموعه ای از ضبط های تأیید شده را در رایانه یا تلفن خود جمع آوری کنید تا هر وقت خواستید می توانید از آنها استفاده کنید.
