خلق و خوی هر شخصی مستقیماً به عوامل طبیعی بستگی دارد. بعضی از افراد هوای بارانی را دوست دارند و باعث می شود احساس بهتری داشته باشند. و برعکس برای کسی - فقط هوای آفتابی. صرف نظر از ترجیحات ، در پاییز ، تقریباً روحیه همه شروع به خراب شدن می کند.
اول از همه ، یک فرد نزدیک شدن به زمستان را احساس می کند و غمگین می شود. دلش برای روزهای گرم و آفتابی که می توانست راه برود و هوای تازه تنفس کند را از دست می دهد. گیاهان به تدریج شاخ و برگ خود را می ریزند و رنگ های طبیعی بسیار مات و خاکستری می شوند. خیلی اوقات مردم شروع به کاوش در مشکلات خود می کنند. از این رو ، وضعیت سلامتی و بر این اساس ، روحیه بدتر می شود.
برای اینکه دچار افسردگی پاییزی نشوید ، باید وقت بیشتری را با دوستان یا اقوام خود سپری کنید. در پاییز ، می توانید تعداد زیادی فعالیت برای تفریح خود پیدا کنید. اول از همه ، این یک پیاده روی در جنگل برای قارچ یا یک پیاده روی در پارک شهر است ، به عنوان مثال ، اسکیت با غلتک یا دوچرخه سواری. سعی کنید آخر هفته را در کمترین زمان ممکن تنها بگذارید. اگر با عزیزانتان به حومه خارج از شهر یا خانه روستایی بروید ، بهتر خواهد بود.
اگر بازدید از طبیعت غیرممکن است و شما به طور مداوم در خانه یا آپارتمان هستید ، می توانید مبلمان را مجددا مرتب کنید یا تعمیرات را شروع کنید: به عنوان مثال کاغذ دیواری جدید بچسبانید یا اتاق را تمیز کنید. پنجره ها را پرده نگذارید - اتاق باید سبک و راحت باشد. اگر موسیقی سرگرم کننده و مثبتی را نیز در آن قرار دهید ، حتی بهتر خواهد بود.
در این صورت دوستان خود را به دیدار دعوت کنید. چند مهمانی با مضمون لباس برپا کنید. چند مسابقه و کار جالب را از قبل آماده کنید.
اگر فرصتی دارید ، در بخش ورزش ثبت نام کنید یا اشتراک در مرکز تناسب اندام را خریداری کنید. ورزش به بدن کمک می کند اندورفین تولید کند ، هورمون هایی که باعث بهبود خلق و خو می شوند و شما را خوشحال می کنند. حتی آهسته دویدن منظم ، صبح یا عصر ، تأثیر مثبتی خواهد داشت.
یکی دیگر از داروهای معروف برای بدخلقی خرید است. خرید را تا اوایل پاییز موکول کنید و برای خرید اقلام و کالاهای اساسی از مراکز خرید دیدن کنید. مدت هاست که شناخته شده است که چیزهای جدید روحیه شما را بهبود می بخشد.
داشتن یک برنامه مناسب برای روز همچنین بدن شما را تند می کند. شما باید کمتر بخوابید و بیشتر در فضای باز باشید. خوب ، مهمترین چیز رژیم است. میوه و سبزیجات زیادی به آن اضافه کنید. در پاییز ، بدون نگرانی در مورد شکل خود ، از شکلات استفاده کنید. هوای سرد به مقدار زیادی کالری نیاز دارد.
در طب عامیانه ، تزریق و جوشانده های زیادی برای بهبود خلق و خوی پاییزی وجود دارد. به عنوان مثال ، جوشانده نعناع فلفلی. برای تهیه آن ، 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. من برگ نعناع و 200 میلی لیتر آب بریزید. سپس بعد از 10 دقیقه جوشیدن روی حرارت ملایم بپزید. شما باید از آبگوشت در صبح و عصر ، 100 میلی لیتر استفاده کنید. همچنین ، یک روحیه خوب یک تنوع انواع توت ها و دانه های انگور ماگنولیای چینی را برای شما به ارمغان می آورد. به نسبت 1 تا 10 تهیه می شود و 2 بار در روز ، 20 قطره مصرف می شود. اما به یاد داشته باشید ، تمام این داروهای قومی منع مصرف دارند و باید با احتیاط مصرف شوند.
افسردگی پاییزی اگر توسط افرادی دوست داشتنی احاطه شده باشید که اجازه نمی دهند ناامیدی بر خلق و خوی مثبت غلبه کند ، نامحسوس می گذرد.
