کیفیت زندگی یک مفهوم تا حدودی گسترده تر از سطح زندگی است. این شامل بسیاری از عوامل مختلف است. سازمان بهداشت جهانی کیفیت زندگی را در مناطق مختلف جهان مورد مطالعه قرار داده و پیشنهاد می دهد عوامل را در 6 گروه اصلی طبقه بندی کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کیفیت جسمی زندگی را بهبود ببخشید. حداقل 8 ساعت در روز به خواب اختصاص دهید ، بیشتر استراحت کنید ، سعی کنید از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید. رژیم خود را متعادل کنید ، ورزش کنید و در صورت لزوم به موقع به پزشک مراجعه کنید.
گام 2
به عوامل روانشناختی توجه کنید. سعی کنید از احساسات منفی جلوگیری کنید. خودسازی ، رشد حافظه و تفکر انجام دهید. سعی کنید سطح فرهنگی خود را ارتقا دهید - بیشتر کتاب بخوانید ، از موزه ها و نمایشگاه ها بازدید کنید ، به تئاتر بروید ، موسیقی گوش دهید. تمرکز خود را آموزش دهید.
مرحله 3
سعی کنید از شرایط خود مستقل باشید. میزان استقلال عامل مهم دیگری در ارزیابی کیفیت زندگی است. این شامل انواع اعتیاد ، از جمله کار ، عادت های بد ، مواد مخدر و درمان است.
مرحله 4
در بهبود احساس خود در جامعه شرکت کنید. روابط شخصی ایجاد کنید. سعی کنید جایگاهی در جامعه نزدیک به شما اشغال کند. روابط عاشقانه و جنسی را به پس زمینه نکشید ، زیرا آنها همچنین از اجزای مهم کیفیت زندگی هستند. از درگیری اجتناب کنید.
مرحله 5
محیطی را که در آن وجود دارید تماشا کنید. شاید این عامل حداقل از همه به خواست انسان وابسته باشد. این شامل بوم شناسی و فضای سیاسی و سطح تحصیلات و پزشکی است. این وضعیت اقتصادی و در دسترس بودن اطلاعات را نیز شامل می شود. اگر این پارامترها برای شما مناسب نیستند ، تنها راه نجات این است که محل اقامت خود را به یک محل مرفه تر تغییر دهید.
مرحله 6
در توسعه معنوی شرکت کنید. باورهای شخصی را شکل دهید ، آنچه را که باعث می شود شما از نظر معنوی غنی و پیشرفت کنید ، پیدا کنید. این می تواند دین ، تعلیم ، هنر و غیره باشد.
مرحله 7
در پایان ، شما فقط می توانید به ایرلند بروید. طبق واحد اطلاعات اکونومیست برای سال 2005 ، بالاترین سطح کیفیت زندگی در این کشور است.
