هیچ رازی نیست که سطح رفاه و رضایت او در زندگی به میزان هماهنگی زندگی او در همه مظاهر آن بستگی دارد. اما اینها فقط عبارات کلی هستند. و چگونه می توان کیفیت زندگی خود را واقعاً در همه زمینه ها ارزیابی کرد و اولین قدم ها را برای بهبود آن برداشت. یک تکنیک ساده برای این کار وجود دارد.
ضروری
- - طرح "چرخ زندگی"
- - قلم یا مداد
دستورالعمل ها
مرحله 1
این نقاشی را با دست چاپ یا دوباره طراحی کنید. این چرخ چرخ نامیده می شود و تمام جنبه های اصلی زندگی بشر را منعکس می کند.
گام 2
وضعیت هر یک از جهات را در مقیاس 10 نمره ارزیابی کنید. سعی کنید این کار را صادقانه و بدون فکر طولانی انجام دهید.
مرحله 3
نقاط را با یک خط وصل کنید. شما چرخ زندگی خود را دارید. به میزان صاف بودن آن سرعت دهید ، فکر کنید آیا امکان سوار شدن بر چنین چرخ وجود دارد؟
مرحله 4
مناطقی از زندگی شما که به عنوان کم رونق ترین رتبه بندی کرده اید ، روی "چرخ" "تراشه" می شوند. برای اینکه زندگی شما به راحتی روان شود ، باید این "ترک ها" را تراز کنید.
مرحله 5
برای هر "شکاف" ، چندین کار را تعیین کنید (3-4) ، که حل آنها وضعیت این منطقه از زندگی شما را بهبود می بخشد. با ساده ترین مواردی که تقریباً بلافاصله ، امروز یا روزهای آینده می توانید انجام دهید ، شروع کنید.
مرحله 6
بنویسید که حل این مشکلات حوزه ای را که می خواهید با آن کار کنید به چه سطحی می رساند. به عنوان مثال ، شما وضعیت سلامتی خود را "C" ارزیابی کرده و وظایف خود را تعیین کرده اید "رعایت اصول تغذیه مناسب. حداقل 5 کیلومتر در روز پیاده روی کنید. " پس از آن ، وضعیت بخش "بهداشت" طبق محاسبات شما باید به 5 امتیاز نزدیک شود.
مرحله 7
نسخه دوم و اصلاح شده "چرخ زندگی" خود را بکشید زیرا در پایان کارهای در نظر گرفته شده تبدیل خواهد شد.
مرحله 8
ورق را با گزینه جدید بردارید و ظرف چند ماه به آن برگردید. نتیجه را ارزیابی کنید!
