اکنون عرق می اندازد ، سپس دستها سرد و لرزیده می شوند … قلب شما به شدت می تپد ، و شما می خواهید ناپدید شوید ، یا حتی بهتر است در زمین فرو بروید. این چیست ؟! کمرویی معمول که دیگران را لمس می کند ، اما کسی را که نمی تواند بر آن غلبه کند افسرده می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید خودتان را درک کنید. خجالتی بودن دلایل زیادی می تواند داشته باشد ، اما با درک این که در مورد خاص شما چه ارتباطی دارد ، تعیین نحوه برخورد با آن آسان تر خواهد بود. به هر حال ، برخی از شرایط را می توان کاهش داد یا حتی از آنها اجتناب کرد.
گام 2
وضعیت را به طور عینی ارزیابی کنید. افراد خجالتی غالباً فکر می کنند که همه اطرافیان به آنها نگاه می کنند. اما اگر افراد را بی طرفانه مشاهده کنید ، می فهمید که آنها حتی به شما اهمیت نمی دهند - همه مشکلات و مشکلات خود را حل می کنند.
مرحله 3
روی نظرات دیگران تمرکز نکنید. هر فرد درباره زندگی به طور کلی و حوزه های فردی آن به طور خاص ایده های مختلفی دارد. انطباق با نظر سایر افراد ضروری نیست ، زیرا رضایت همه غیرممکن است. به یاد داشته باشید که شما فردی هستید که از نظر شما واجد شرایط است ، و مجبور نیستید در برابر دیگران تسلیم شوید.
مرحله 4
در مورد اشتباهات خود درست باشید هر شخص می تواند در گفتار و عمل خود آزرده خاطر کند ، یک رزرو انجام دهد و یک شوخی ناموفق انجام دهد. خود را به خاطر نظارت خود سرزنش نکنید.
مرحله 5
حس شوخ طبعی خود را حفظ کنید. همه نمی توانند اوضاع را به راحتی به شوخی تبدیل کنند ، اما شخصی که توانایی انجام این کار را دارد می تواند "گوشه های تیز را نرم" کند و شرایط ناخوشایند را مرتب کند.
مرحله 6
با مردم گپ بزنید. معمولاً کمرویی مشخصه افراد بسته و بدون ارتباط است. اما اگر هدف خود را برای برقراری ارتباط با تعداد زیادی از افراد تعیین کنید ، پس از گذشت زمان خواهید فهمید که این مسئله ترسناک نیست و خواهید دید که دیگر در معاشرت دیگران خجالت نمی کشید.
مرحله 7
جنبه مثبت خود را پیدا کنید. وقتی برای خود احساس خجالت می کنید ، پس خوبی را که در وجود شما است به خاطر بسپارید. داشتن احساس غرور معقول می تواند به شما کمک کند تا احساس خلوص کنید و بر خجالتی بودن غلبه کنید.
مرحله 8
به طور طبیعی رفتار کنید. مردم متوجه عدم صداقت و ریا می شوند. اگر تقلبی عمل کنید ، دیگران تمایل به گذراندن وقت با شما را از دست می دهند. مطمئناً تقلید از هر کیفیت خوبی اشکالی ندارد ، اما نیازی به ظاهر بهتر از آنچه هست نیستید.
مرحله 9
از موقعیت هایی که باعث کمرویی است خودداری کنید. به جای اینکه از موانع داخلی عبور کنید ، خود را آموزش دهید و از آنها عبور کنید. سپس تپش قلب و تعریق سرد از گذشته خواهد بود.
