کمرویی یا خجالتی بودن ، احساس ناجوری در یک موقعیت ناآشنا یا ظاهراً خصمانه است. با درک بیش از حد توجه دیگران ، فرد از آنها انتظار ترفندی دارد ، رفتار او محدود و ناجور می شود. غلبه بر کمرویی یک شبه غیرممکن است ، برای این منظور باید رفتار خود را تجزیه و تحلیل کنید و نظر خود و دیگران را تغییر دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
نفس عمیق و یکنواخت بکشید. چشمان خود را ببندید ، از همه چیز ، از جمله ترس خود جدا شوید. تصور کنید که شما در حال نور دادن به انرژی نور هستید ، که به شما کمک می کند در جامعه خود را آزاد کنید و هوای تاریک و ترس خود را بیرون می کشید. هوا را از کل بدن عبور دهید تا نور به تمام سلولهای بدن نفوذ کرده و ترس را از بین ببرد.
گام 2
دلیل کمرویی خود را پیدا کنید. در چه شرایطی بیشتر اوقات خجالتی هستید ، که چنین کلیشه ای از رفتار را به شما تحمیل کرده است؟
مرحله 3
در جامعه ، به بقیه افراد از نزدیک نگاه کنید. توجه داشته باشید که همه بیشتر از اینکه با شخص دیگری از جمله شما درگیر باشند به خود مشغول هستند. به سختی کسی وجود دارد که منتظر لکنت شما باشد. در عوض ، خواهید دید که دیگران می توانند مرتباً اشتباه کنند و کارهای احمقانه انجام دهند ، اگر نه بیشتر از شما.
مرحله 4
اشتباهات خود را شوخی کنید. نگرش کنایه آمیز نسبت به خود ، همدردی و گرایش را برمی انگیزد.
مرحله 5
نقاط قوت خود را نشان دهید: یک مهارت غیرمعمول مورد علاقه مخاطب قرار می گیرد. در مکالمه درباره موضوعی که می دانید ، به ترس خود فکر نخواهید کرد ، گفتگو برای شما مهم خواهد بود.
مرحله 6
خود را فردی مطمئن بدانید. خود را در مقابل دیگران چنین معرفی کنید ، مانند یک فرد قوی رفتار کنید. در ابتدا دشوار خواهد بود ، اما با گذشت زمان ، این رفتار کمرویی را کاملا از بین می برد.
