کارایی توانایی انجام یک کار برای مدت طولانی بدون از دست دادن کیفیت کار و علاقه به آن است. این به بسیاری از شرایط بستگی دارد ، به عنوان مثال ، به انگیزه ، به حرفه ای بودن ، اما بیشتر به آب و هوا ، زمان روز و روحیه خاص بستگی دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
این جمله وجود دارد که یک چیز مورد علاقه خسته کننده نمی شود. این یک توهم است. تمام فعالیت های انسانی تحت بیوریتم های خاصی است و فراز و نشیب هایی نیز وجود دارد. روزی کار بدون تلاش بحث خواهد کرد و توسعه می یابد و در بعضی از روزها تمرکز غیرممکن است. اگر بیوریتم های خود را می دانید ، بسیار راحت است که بتوانید زمان خود را برنامه ریزی کنید ، کارهای زیادی را در روزهای فعالیت انجام دهید و در دوره های باقیمانده بتوانید کمی آرام شوید.
گام 2
عملکرد به انگیزه بستگی دارد. اگر شخصی به پول احتیاج داشته باشد آماده است تا مدتی بدون وقفه کار کند. همچنین می تواند باعث ارتقا promotion سطح شغلی ، تعطیلات آینده یا جایزه شود ، اما زندگی مداوم در حالت کار زیاد غیرممکن است ، این امر منجر به خستگی شدید می شود ، که این امر بر کیفیت کار تأثیر بیشتری می گذارد.
مرحله 3
هوا بسیار بر روی شخص تأثیر می گذارد. روزهای ابری کمتر برای فعالیت مناسب هستند ، خواب آلودگی و تنبلی وجود دارد. افراد حساس به میزان حساسیت حتی ممکن است در هنگام اخم بیرون پنجره دردهای مختلفی را تجربه کنند. اما برای بهبود رفاه خود می توانید پرده ها را ببندید و آرزوی یک روز آفتابی گرم را داشته باشید.
مرحله 4
یک نگرش خاص نیز برای انجام یک کار خوب لازم است. به عنوان مثال ، یک پیانیست کت خود را صاف می کند ، می نشیند ، دستانش را می مالد. چترباز قبل از پرش یا حتی سوار شدن به هواپیما چتر را بررسی می کند. و این دقیقاً همان لحظاتی است که فرد در فکر خود می اندازد آنچه را که قصد انجام آن را دارد ، نقشه عملی را ترسیم می کند. بسیاری از کارمندان اداری قبل از جای خود یک فنجان قهوه می نوشند. و این آیین نیز برای سفارشی سازی ساخته شده است.
مرحله 5
زمان روز بسیار شدید بر فرد تأثیر می گذارد. دانشمندان ادعا می كنند كه اوج توان كاری ساعت 9 صبح تا 12 ظهر است. سپس به تدریج انرژی حیاتی کاهش می یابد. اما چنین رژیمی برای همه مناسب نیست ، هر شخص می تواند زمانی را که به او کمک می کند راحتتر وارد کار شود ، تمرکز کند و همه چیز را در کوتاهترین زمان ممکن کامل کند ، برای خود مشخص کند. افرادی هستند که کار در شب راحت تر است و ساعات صبح آنها بسیار پربار نخواهد بود.
مرحله 6
خستگی کیفیت کار را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد. اگر فردی روزانه با حداکثر ظرفیت بارگیری شود ، به سرعت گاز می گیرد. پس از یکی دو ماه ریتم دشوار ، دوره کمترین دستاوردها آغاز می شود. برای اینکه خسته نشوید ، باید بار و کار متناوب و استراحت را به درستی محاسبه کنید. حتی در طول روز ، تغییر فعالیت ها ضروری است: جسمی به ذهنی و بالعکس.
مرحله 7
خواب با کیفیت بر عملکرد تأثیر می گذارد. اگر شخصی خواب کافی نداشته باشد ، این بلافاصله از کار او مشخص می شود. سرعت واکنش بدتر می شود ، توجه کاهش می یابد ، این بدان معنی است که همه چیز کندتر اتفاق می افتد ، اشتباهات ممکن است. بنابراین ، برای اینکه احساس نشاط و آمادگی لازم برای رسیدن به اوج را داشته باشید ، باید حداقل 7 ساعت به طور منظم بخوابید.
