مغز مانند یک کامپیوتر ، حجم عظیمی از اطلاعات و فرایندها را پردازش می کند. اما ممکن است بدتر شروع به کار کند. عوامل مختلفی باعث اختلال در عملکرد مغز می شود. این عوامل چیست؟
1. کمبود مزمن خواب. بسیاری از مردم با این روبرو هستند. در طی کمبود خواب ، برخی از قسمت های مغز به سادگی در حالت خواب آهسته ، بدتر شدن توجه ، مهارت های حرکتی و هماهنگی فرو می روند.
2. استرس. این یکی از بدترین دشمنان بشریت از جمله مغز است. اگر در حالت استرس مزمن هستید ، می تواند فعالیت فکری مغز را افسرده کند.
3. کمبود صبحانه. اگر صبحانه ندارید ، از لحن و عملکرد شما به طور محسوسی کاسته می شود. بدن انرژی کافی برای فعالیت ندارد ، همچنین گلوکز کافی ندارد ، قند خون کاهش می یابد ، این امر دسترسی مواد مغذی را به مغز دشوار می کند.
4. قند اضافی. برای داشتن بازده بیشتر می توانید مقداری شکلات بخورید. اگر شکلات تلخ تلخ باشد بهتر است. اما همه چیز با اعتدال خوب است. اگر در این کار زیاده روی کنید ، سطح قند بیش از حد افزایش می یابد و این منجر به مشکل در جذب پروتئین ها و سایر مواد مغذی می شود.
5. کمبود نور خورشید. توانایی های شناختی انسان مستقیماً به اشعه ماوراlet بنفش وابسته است. اشعه خورشید جریان خون را در بدن تنظیم می کند ، باعث تولید هورمون سروتونین می شود که مسئول روحیه خوب است.
6. کمبود آب بدن. مغز ، مانند سایر اندام ها ، از آب تشکیل شده است ، بنابراین کمبود آن می تواند بر فعالیت مغز تأثیر منفی بگذارد.
7. زمینه اطلاعاتی و چند وظیفه ای. اغلب ما مغز خود را با اطلاعات بیش از حد بار می کنیم. مغز مانند یک دیسک سخت رایانه است ، هرچه اطلاعات روی آن کمتر باشد ، بازده بیشتری نیز دارد. با یک "رژیم اطلاعاتی" بنشینید ، کاملاً همه زباله ها را از سر خود بیرون بریزید ، تمام اطلاعات غیرضروری که هیچ فایده ای برای شما ندارد. متأسفانه ، در دنیای امروز ، ما دائماً باید در یک حالت چند وظیفه ای زندگی کنیم. این حالت به شخص اجازه نمی دهد روی یک چیز تمرکز کند ، بنابراین ما همه اطلاعات را به صورت سطحی درک می کنیم. سعی کنید از شر مقدار اضافی خلاص شوید ، مغز خود را بیش از حد بارگذاری نکنید و حتماً به خودتان استراحت دهید.
