اگر مدتهاست که از شغل ، ظاهر و افرادی که در اطراف هستند راضی نیستید ، فقط کافی است سبک زندگی خود را تغییر دهید. برای این واقعیت آماده باشید که به قدرت و پشتکار زیادی نیاز خواهید داشت و همیشه همه چیز درست نخواهد شد. به هر حال ، عادت های قدیمی به همین راحتی از بین نمی روند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای چند ماه یک برنامه واضح و دقیق تنظیم کنید. به این فکر کنید که دوست دارید در طی یک سال چه شخصی را ببینید و در یک ماه به چه نتیجه ای می رسید. برای خود مهلت های دقیق تعیین کنید. اما به یاد داشته باشید بهتر است زمان را کمی بیشتر کنید تا اینکه آن را کوتاه کنید. اگر تصمیم دارید شش ماه رانندگی با ماشین را یاد بگیرید و بعد از چهار ماه کاملاً در پشت فرمان احساس اطمینان کنید ، این دلیل دیگری برای شادی و غرور در خود خواهد بود.
گام 2
دفترچه خاطرات داشته باشید. تمام وقایع مهم زندگی جدید خود را جشن بگیرید ، چه احساساتی را تجربه می کنید و چه دشواری هایی را پیش رو دارید. به بریجیت جونز فکر کنید. با وجود بسیاری از شکست ها و موقعیت های مسخره ، او موفق به تغییر شغل ، کاهش وزن ، ترتیب خوشبختی شخصی و در نتیجه ، تغییر اساسی زندگی خود شد. شاید دفتر خاطرات نقش مهمی داشته باشد. همیشه تجزیه و تحلیل موفقیت ها و شکست های خود و نتیجه گیری مفید است.
مرحله 3
دوستان و خانواده خود را وقف برنامه های خود کنید. اولاً ، در آینده شرم آور خواهد بود که مسیر مورد نظر را خاموش کنید ، حتی اگر واقعاً بخواهید. ثانیا ، اعضای خانواده هنگامی که احساس بدی دارید و تصمیم می گیرید همه چیز را رها کنید و به یک زندگی خسته کننده ، اما آشنا برگردید ، می توانند پشتیبانی قابل توجهی داشته باشند.
مرحله 4
گام به گام و کم کم شروع به ایجاد تغییرات کنید. آیا تصمیم دارید از روز دوشنبه رژیم بگیرید ، ورزش را شروع کنید ، در کلاس آشپزی شرکت کنید ، تماشای برنامه های تلویزیونی را متوقف کنید ، بدون تحریک به مادرشوهر خود گوش دهید و صبح دوش آب سرد بگیرید؟ احتمال بسیار بالایی وجود دارد که حداکثر دو روز دوام بیاورید. به خود زمان دهید تا یک پیروزی بر خود را بدست آورید ، و دیگری را حل کنید. هفته دوم هر روز صبح دوش آب سرد می گیرید؟ شگفت انگیز. شما احساس انرژی و خستگی کمتری می کنید ، اکنون زمان ثبت نام در ورزشگاه است.
مرحله 5
نترس. شما تصوری ندارید که چند نفر در جهان می خواهند شیوه زندگی خود را تغییر دهند. اما آنها هیچ کاری انجام نمی دهند. و مقصر این امر دشوار و غیرقابل حل نیست ، بلکه ترس است. آیا می ترسید که هیچ مشکلی پیش بیاید ، به شما بخندند ، همه چیز طبق برنامه پیش نرود؟ شما در ترس خود تنها نیستید. اگر به تنهایی نمی توانید با ترس کنار بیایید ، برای یک جلسه با یک روانشناس ثبت نام کنید یا افراد همفکر خود را در اینترنت پیدا کنید.
