بیشتر مردم در تمام طول زندگی خود به دنبال خود هستند. گاهی اوقات همه چیز پایدار و منظم است و فرد نیازی به آن ندارد و نمی خواهد چیزی را تغییر دهد. و گاهی اوقات شخصی که می خواهد زندگی روزمره خود را تغییر دهد در حالت عدم اطمینان قرار می گیرد. سپس به این فکر می کند که چگونه سبک زندگی خود را تعریف کند ، چگونه الگوهای رفتاری خود را تغییر دهد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولاً ، افراد مختلف نیازهای متفاوتی به تازگی دارند: کسی در هر دقیقه از زندگی خود خواهان تغییرات انقلابی است ، کسی مانند یک شخص در یک پرونده زندگی می کند. اما این قانون برای همه یکسان است - تغییر در سبک زندگی نباید خیلی شدید باشد ، در غیر این صورت شما در آن فعالیتهای روزمره که قبلاً حتی به آنها فکر نمی کردید ، دچار سردرگمی می شوید. بنابراین ، اگر می خواهید برخی از عادت ها را تغییر دهید ، سعی کنید بیشتر از 25٪ از وقت بیدار شدن خود را به روشی جدید صرف کنید.
گام 2
دوم ، اهدافی را تعیین کنید که می خواهید در نتیجه شکل دادن به سبک زندگی خود به آنها برسید. ضمناً ، سبک زندگی کاملاً منحصر به فرد نخواهد بود. شما باید به دنبال نمونه هایی از محیط خود باشید که دوست دارید. می توانید عادت های افراد مشهور را قرض بگیرید ، اما بهتر است کتابهای خوبی در مورد رشد شخصی را بخوانید ، مثلاً توسط روانشناس نیکولای کوزلوف ، رفتارهای خود را به روشی هدفمند و پیروی از روشهای اثبات شده توسط هزاران نفر تغییر دهید.
مرحله 3
ثالثاً ، سبک زندگی که می خواهید شکل دهید باید مناسب شما باشد و راحت باشد. مردم حتی به عادات قدرتی که بر خود دارند فکر نمی کنند. اگر مرتباً خود را مجبور به انجام کاری خلاف نیاز خود بدون هدف مهم کنید ، فقط تعارض درونی ایجاد می کنید و دائماً از خود ناراضی خواهید بود. اگر فرد احساسی هستید ، بهتر است هر بار خود را مجبور نکنید مقدار دقیق کالای خریداری شده در فروشگاه را محاسبه کنید. اگر برعکس ، شما فردی خشک و منطقی هستید ، نیازی به تلاش برای نشان دادن همدردی متوالی با همه و پاسخگویی به نیاز اصلی خود نیستید.
مرحله 4
چهارم ، در مورد شکل دادن به سبک زندگی جدید خود با عزیزان بحث کنید ، آنها می توانند به شما کمک کنند نقاط ضعف را پیدا کنید و هنگامی که قدرت جنگیدن را دارید ، از آنها پشتیبانی کنید. اگر نمی توانید قدرتی برای ادامه غذا خوردن سالم پیدا کنید ، دوست خوب ایده های شما را به شما یادآوری می کند و به موقع به شما الهام می دهد. به دنبال کمک باشید - و قطعاً آن را دریافت خواهید کرد!
