اگر همکاران در محل کار خود متوجه شما نشوند ، شما را "موش خاکستری" می دانند ، مردها به سختی نگاه شما را نگاه می کنند و دوست شما بار دیگر از شما می خواهد که تصویر خود را تغییر دهید و جسورتر شوید ، پس زمان تغییر فرا رسیده است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در دوره های اعتماد به نفس ثبت نام کنید. یا در این زمینه با یک روانشناس یا روان درمانگر مشورت کنید. برای این کار پس انداز نکنید. یک متخصص صالح به شما کمک می کند ترس شما را شناسایی کرده و روش هایی را برای اصلاح شرایط پیشنهاد کند. اعتماد به نفس رمز موفقیت در کار و زندگی شخصی شماست.
گام 2
افکار خود را تحلیل کنید. اگر دائماً از خود انتقاد می کنید ، خود را به خاطر چیزی سرزنش می کنید ، سعی کنید شرایط را تغییر دهید. تشخیص دهید که شما مانند بسیاری از افراد دیگر ناقص هستید و حق اشتباه دارید. نگرش مثبت خود را حفظ کنید: کمدی ها را تماشا کنید ، کتاب های مورد علاقه خود را بخوانید. هر روز جلوی آینه با خود کلمات دلنشین بگویید. تصویر ایده آل خود را در ذهن خود بکشید. به مراحل خاصی فکر کنید که شما را به این نگاه نزدیک می کند.
مرحله 3
اگر در محیط زندگی شما افرادی هستند که می خواهند شما "موش خاکستری" بمانید ، ارتباط خود را با آنها محدود کنید. غالباً مردم دوست دارند خود را به هزینه دیگران ادعا کنند. اگر دوست دختر درخشانی دارید و او شما را به همراه خود دعوت می کند تا بر زیبایی و توانایی خود در برقراری ارتباط با جنس مخالف بیشتر تأکید کند ، به این فکر کنید که آیا ارزش این را دارد که با او همراه شوید؟ با افرادی که می توانند شما را در تمایل به تغییر حمایت کنند ، ارتباط برقرار کنید.
مرحله 4
عزت نفس خود را بهبود ببخشید. لیستی از دستاوردها ، توانایی ها ، مهارت ها و همچنین ویژگی های مثبت خود بنویسید. اهداف کوچکی را تعیین کنید که امروز می توانید به آنها دست یابید: هنگام گفتگو با شخص ، نگاه خود را پایین نیاورید ، دست بردارید و غیره
مرحله 5
کمد لباس خود را تغییر دهید. اگر قبلاً لباسهای کاربردی و متواضع را ترجیح می دادید ، به خرید بروید (ترجیحاً با یکی از دوستانتان) ، لباسهایی از این قبیل را امتحان کنید که قبلاً به آنها توجه نکرده اید و اعتقاد دارید که آنها مناسب شما نیستند. اگر از سلیقه خود مطمئن نیستید ، از یک آرایشگر یا دوست مد لباس کمک بگیرید. از کاتالوگ لباس استفاده کنید. شرکت های سفارش پستی زیادی وجود دارد. به عنوان یک قاعده ، در اکثر کاتالوگ ها راه حل های آماده وجود دارد - شما می توانید بلافاصله یک کمد لباس کامل برای همه موارد انتخاب کنید. اگر در یک شهر کوچک زندگی می کنید یا خرید را خیلی دوست ندارید ، این گزینه نیز مناسب است. در کاتالوگ در یک محیط آرام و دنج مرور کنید و لباس های خود را سفارش دهید.
مرحله 6
موهایتان را مرتب کنید. به آرایشگاه خوب مراجعه کنید ، مانیکور تهیه کنید. هیچ چیز مانند ظاهر زیبا اعتماد به نفس را تحریک نمی کند. اول از همه ، سعی کنید خود را راضی کنید.
مرحله 7
ارزش حرفه ای خود را افزایش دهید. مهارت های لازم در کار خود را به موقع تسلط پیدا کنید ، دوره های تازه را بگذرانید ، مسئولیت یک منطقه خاص از کار را بر عهده بگیرید. هنگام صحبت با همکاران ، به صورت طرف مقابل نگاه کنید. اگر اطمینان دارید که درست می گویید از دیدگاه خود به طور منطقی دفاع کنید. اگر می دانید در محل کار شما یک گفتگوی جدی پیش رو دارید زودتر از موعد تمرین کنید.
مرحله 8
روی صدای خود کار کنید هیچ کس نمی خواهد به صدای بی روح و یکنواخت با نت های هیستریک گوش دهد. گفتار خود را از طریق صدا ضبط کنید و سعی کنید تشخیص دهید که صدای شما چه تأثیری بر روی گفتگو می گذارد. تمرینات ویژه به پیشرفت صدای شما کمک می کند. آرام و با اطمینان صحبت کنید. حرف نزن
مرحله 9
تبدیل از یک "موش خاکستری" به یک شخصیت جالب می تواند به تدریج و بلافاصله اتفاق بیفتد. در حالت دوم ، منتظر تعطیلات باشید ، وقتی می توانید تمام وقت را به خود اختصاص دهید. تغییرات غیرمنتظره ای که برای شما اتفاق افتاده است توجه شما را جلب می کند.
