حوادث منفی به یک روش یا دیگری اثری از شخصیت او برجای می گذارد. روانشناسان متوجه شده اند كه افرادي كه طلاق را تجربه كرده اند بسيار مستعد افسردگي در مقايسه با افرادي هستند كه خوشبختانه ازدواج كرده اند. اما این دلیل بر ناامیدی و استعفا نیست. با دانستن اینکه شکست ممکن است بر شما تأثیر بگذارد ، می توانید روی خود کار کنید تا پیامدهای منفی را به حداقل برسانید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ترس رایج ترین نتیجه هر مشکلی در زندگی شخصی شما ترس از تکرار این مسئله است. دلیل آن ممکن است هم در اوایل کودکی و هم در رابطه ای که اخیراً به پایان رسیده است. اگر والدین کودک با هم کنار نیایند و دائماً با هم مشاجره کنند ، کاملاً ممکن است که وقتی بزرگ شد ، برای تشکیل خانواده عجله نداشته باشد. افرادی که جدایی دشواری را تجربه کرده اند نیز معمولاً تلاش نمی کنند تا در یک رابطه جدید باز شوند - آثار از دست دادن هنوز بسیار تازه است. اما مسئله این است که ترس ، به عنوان یک احساس شدید ، دقیقاً در شکل گیری استراتژی رفتاری نقش دارد که منجر به نتیجه منفی می شود. بنابراین ، بسیار مهم است که ترس خود را درک کنید و سعی کنید خود را از آن رها کنید.
گام 2
تقریباً هر فرد بالغ ترس عمیقی دارد ، غالباً بیهوش. برای اینکه بفهمید دقیقاً از چه چیزی می ترسید ، سعی کنید حداقل یک ساعت را به این تجارت اختصاص دهید. در مکانی آرام بنشینید و سعی کنید آنچه را که از آن می ترسید توصیف کنید. در ابتدا ، انواع اشیا and و پدیده های ساده مانند تاریکی یا موش به ذهن متبادر می شوند ، اما سپس به مشکلات عمده روانشناختی خواهید رسید. به یاد داشته باشید که ترس ها با این واقعیت که شما آنها را به خودتان اعتراف می کنید ، کم رنگ می شوند.
مرحله 3
بی اعتمادی کسانی که از طرف یکی از عزیزان خود خیانت یا فریب را تجربه کرده اند اغلب بی اعتماد می شوند ، از باز شدن می ترسند ، حسادت می کنند و اگر شریک زندگی جدید تلفن را بلند نکند همیشه به بدترین حالت شک می کنند. اگر می خواهید یک رابطه جدید شروع کنید ، اما شکست در روابط قبلی شما را آزار می دهد ، می فهمید که به دیگران اعتماد ندارید ، سپس تکنیکی مانند تغییر تجربه را امتحان کنید. یک وضعیت دردناک را تصور کنید ، آن را با جزئیات بخاطر بسپارید. می توانید روی کاغذ بنویسید. سپس این کاغذ را بسوزانید! و حالا دوباره بنویسید که همه چیز چگونه بود - فقط بدون خیانت ، همه چیز باید در داستان جدید خوب باشد. بازخوانی در پایان بنویسید: "من به شریک زندگی خود اعتماد دارم و برای روابط جدید باز می شوم." نه لزوماً با این کلمات ، اما جمله باید مثبت باشد و معنی را منعکس کند.
مرحله 4
بی ثباتی و گرایش عاطفی برای وابستگی به کد. این مشکل ، که پس از شرایط ناخوشایند شخصی ظاهر می شود ، به خصوص در زنان شایع است ، اما در مردان نیز وجود دارد. با تجربه یک اپیزود ناموفق ، فرد ترس از تکرار آن را شروع می کند. اما برعکس ، "قربانی" به جای اجتناب از "افراد" مشکل ، مانند شرکای غیر احساسی یا کسانی که در اسارت عادت های خسته کننده هستند ، به افرادی که از نظر عاطفی اسیر هستند ، متمایل می شود. روانشناسان کاملاً درک نکرده اند که چه چیزی افراد را به تلاش مجدد در آغوش مرگ سوق می دهد ، شاید دلیل این سازوکار این باشد که شخص ناخودآگاه به دنبال اصلاح گذشته است ، "شریک زندگی جدید خود را" دوباره تربیت "می کند یا تمام تحقیرهای ناشی از او را تحمل می کند.
مرحله 5
دلیل دیگر انتخاب مداوم یک شریک اشتباه این است که اگر کسی به تنش عاطفی مداوم ذاتی یک رابطه آشفته عادت کند ، یک شریک زندگی مهربان و خوب خسته کننده به نظر می رسد. به عنوان مثال ، این اغلب در مورد فرزندان بزرگ شده در خانواده های الکلی اتفاق می افتد. اگر می فهمید که این مشکل را دارید و قادر به کنار آمدن با آن نیستید ، بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید. کتاب ها و تکنیک های روانشناسی برای مقابله با این موضوع وجود دارد. واقعیت این است که هرچه آسیب عمیق تر باشد ، بهبود خود به خود دشوارتر است.یک روانشناس واجد شرایط قادر به دیدن الگوها و مشکلات معمول در شرایط شما خواهد بود که خودتان ، شاید اصلاً چنین تصوری ندارید.
