بسیاری دوست دارند زندگی آنها به سمت بهتر تغییر کند. با این حال ، آنها برای تحقق بخشیدن به رویاهای خود هیچ اقدامی نمی کنند. به نظر می رسد که برای تغییرات اساسی لازم است که تلاش تایتانیک انجام شود ، و دائماً روی خود کار کند. با این حال ، می توانید ساده شروع کنید. عادت های خوب را در زندگی خود وارد کنید و بلافاصله تغییر می کند.
این بدان معنا نیست که تشکیل عادت های جدید یک پیاده روی آسان است. هنوز هم تلاش لازم است. شما نباید بلافاصله نوآوری هایی را در زندگی خود وارد کنید. این کار را به تدریج و عاقلانه انجام دهید.
خود را مجبور نکنید. همه می توانند احساس خستگی کنند ، تمایل به استراحت دارند. عادتی را که دوست دارید داشته باشید پیدا کنید و حداقل چند بار در هفته آن را تمرین کنید. با گذشت زمان ، کاملاً در واقعیت شما جای می گیرد.
چند عادت وجود دارد که باید به شما کمک کند تا تغییری در زندگی شما ایجاد کند.
بیشتر اوقات تجسم کنید
این کار بهتر است قبل از خواب انجام شود. هر یک از ما با تعداد زیادی فکر در شب با چنین مشکلی روبرو شده ایم. به محض دراز کشیدن ، ایده هایی به ذهن خطور می کنند که در طول روز هرگز به آنها فکر نمی کنیم. و بسیاری از افکار کاملاً بی فایده است.
شما نباید به انواع مزخرفات فکر کنید. فقط تصور وظایفی که روز بعد انجام می دهید را شروع کنید. اهدافی که دوست دارم آنها را محقق کنم. خواسته هایی که دوست دارم برآورده کنم. نکته اصلی ارائه همه اینها به روش مثبت است.
اولویت های خود را درک کنید
چند وظیفه ای همیشه خوب نیست. به گفته بسیاری از افراد موفق (مانند جاناتان فیلدز) ، اعتماد به نفس از تعداد زیادی از اهداف ناشی می شود. فردی که سعی می کند همه کارها را با یک حرکت انجام دهد ، معمولاً در هیچ کاری موفق نمی شود.
لازم است صبح یا قبل از خواب هدف اصلی که باید برآورده شود را تعیین کنید. تنها چیزی که در این امر تداخل ایجاد می کند کنار گذاشتن آن است. عادت "اسکن" وظایف ، اولویت بندی آنها ، باید در زندگی شما اساسی باشد.
هنگام اسکن ، فقط از خود بپرسید: آیا این فعالیت به شما کمک می کند تا به هدف خود نزدیک شوید؟ در غیر اینصورت نیازی نیست.
خوب فکر کن
منفی زیادی در جهان وجود دارد. اما به چیزهای بد نپردازید. در عوض ، برای مثبت گویی برنامه ریزی کنید.
افکار و اعمال ما تا حد زیادی به احساسات وابسته است. ما می توانیم از آب و هوای بد ناراحت شویم و اوضاع خراب شود. و بعضی از مردم اصلاً دست از هر کاری برمی دارند ، زیرا حال نداشتن.
فکر بد کار آسانی است. حتی لازم نیست برای انجام این کار تلاش کنید. و با این نوع تفکر است که باید بجنگیم. چگونه می توان خود را برای مثبت اندیشی برنامه ریزی کرد؟
- یک دفتر خاطرات سپاسگزار. هر روز قبل از خواب ، هر آنچه را که می توانید برای آن بگویید "متشکرم" یادداشت کنید. لحظات مثبتی را که در طول روز اتفاق افتاده ثبت کنید.
- تصحیحات ، تصدیق ها و اظهارات شخصی خود را ارائه دهید که باعث ایجاد خلق و خوی مثبت می شود و به شما کمک می کند به سمت هدف خود حرکت کنید.
- سعی کنید بیشتر با افراد مثبت ارتباط برقرار کنید. پس از همه ، شما می توانید نه تنها با منفی ، بلکه با احساسات مثبت "آلوده" شوید.
- افکار منفی را کنار بگذارید. در این شرایط ، آگاهی و کنترل روشن کمک خواهد کرد. به محض اینکه فکری با بار منفی ظاهر شد ، فوراً آن را بدرقه کنید.
- برو برای ورزش. حتی با یک پیاده روی آسان ، آهسته دویدن به خلاص شدن از افکار منفی کمک می کند. و بعد از یک تمرین سخت ، شما اصلاً نمی خواهید به چیزی فکر کنید.
نتیجه
زندگی ما را می توان با یک باغ سبزیجات مقایسه کرد. اگر ما کار مفید را شروع نکنیم ، مطمئناً علف های هرز ظاهر می شوند. این واقعیت خشن است. بنابراین ، سعی کنید عادت های خود را شکل دهید ، بدون اینکه منتظر باشید آنها به تنهایی در زندگی شما ظاهر شوند.
