اعتماد به نفس یکی از مواد اصلی زندگی شاد است. عدم اطمینان در نقاط قوت و توانایی آنها به فرد اجازه نمی دهد تا به آنچه که دوست دارد برسد ، باعث می شود که او مانند یک فرد درجه دو احساس شود. خوشبختانه اعتماد به نفس می تواند و باید توسعه یابد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مشکلات عشق به خود اغلب از کودکی ناشی می شود. اگر شخصی در کودکی مورد بی مهری قرار گرفت ، احساس ناپایداری و عدم اطمینان نسبت به خود خواهد کرد ، از والدین خود آزرده خواهد شد ، به انتقاد از خود و غیره می پردازد. اگر می خواهید خودتان را دوست داشته باشید و اعتماد به نفس داشته باشید باید این کار را متوقف کنید. دریابید که والدین شما بهترین هستند. حداقل در روح خود با آنها صلح کنید ، آنها را به خاطر اشتباهاتشان ببخشید.
گام 2
از خود انتقاد نکنید ، از آنچه دارید خوشحال باشید. غالباً ، نفرت از خود ناشی از انتقاد بیش از حد است. به نظر می رسد فردی به دست آورد کمی رسیده است ، زندگی ضعیفی دارد و روز به روز به خود قروچه می کند و دستاوردهای خود را با افراد آشنا مقایسه می کند. همه این اقدامات به هیچ وجه شخص را به سمت دستاوردها سوق نمی دهد بلکه فقط سطح نارضایتی و ناامیدی او را افزایش می دهد. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. شما بی نظیر هستید و زندگی منحصر به فرد خود را دارید. موفقیت کسی هیچ ارتباطی با شما ندارد.
مرحله 3
حتی به شوخی خودت را تحقیر نکن. هر آنچه را که در آدرس خود می گوییم ، ناخودآگاه ما به شکل نگرشی نسبت به خودمان رفع و پخش می شود. اگر به شوخی خود را احمق یا گاو چاق می نامید ، این تصویری است که در روح خود ایجاد می کنید. بنابراین انتقاد را فراموش کنید. حتی اگر کاری مذموم انجام داده اید ، میزان نارضایتی خود را با حداکثر لحن بیان کنید. جمله "خوب ، من یک بلوند هستم!" ، با لحنی سرزنش کننده تلفظ می شود ، کاملاً به دیگران نشان می دهد که شما برای نظارت خود را سرزنش می کنید ، و در عین حال ، به هیچ وجه بر عزت نفس شما تأثیر نمی گذارد.
مرحله 4
خود را ستایش کنید و به هر چیز کوچک افتخار کنید. اگر شروع به نگهداری ژورنالی کنید که همه چیزهایی را که امروز می توانید خودتان را تحسین کنید ، یادداشت کنید ، بسیار کارآمد است. در مورد کوچکترین بنویسید ، در همه جا به دنبال دلیل غرور باشید. به عنوان مثال ، آنها ظروف را کاملاً شستند ، ستایش رئیس را به دست آوردند و … بهتر است یادداشت ها را عصر بنویسید و از ابتدا صبح دوباره بخوانید. خواندن این دفتر خاطرات هر روز به مدت 15 دقیقه تقویت اعتماد به نفس کل روز را ایجاد می کند.
