اعتماد به نفس عامل بسیار مهمی است. تقریباً تمام زندگی ما به نحوه بیان خودمان بستگی دارد - از کار تا روابط شخصی. مردم به ما نگاه می کنند و ارزیابی می کنند که با چه کسانی سر و کار دارند ، چه کسانی هستیم ، چه چیزهایی به دست آورده ایم و همه اینها به اعتماد به نفس ما در این یا آن لحظه از زندگی بستگی دارد. و کلید یادگیری اعتماد به نفس در ما نهفته است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
منطقه ای را برای تصدیق خود تعریف کنید. این می تواند هر زمینه ای باشد - کار ، زندگی شخصی ، سرگرمی یا موفقیت کلی در زندگی. مهمترین چیز این است که در این منطقه کاملاً آزاد باشید ، به طوری که بدانید این همان چیزی است که باعث شادی و آرامش شما می شود. اگر تجزیه و تحلیل برایتان دشوار است ، یادداشت کنید. این احساسات را در خود جمع کنید تا بتوانید از آنها در زمان مناسب برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید.
گام 2
گفتگوی داخلی را خاموش کنید. گفتگوی داخلی البته یک چیز بسیار مفید است ، اما فقط زمانی مفید است که با خود تنها باشید ، و در صورت برقراری ارتباط با مردم نباید فکر کنید ، بلکه برای تحت تأثیر قرار دادن یک فرد با اعتماد به نفس ، حتی اگر خودتان نباشید ، اقدام کنید..
مرحله 3
حالت اطمینان را لنگر بیندازید. موقعیتی را که در آن احساس می کنید تا آنجا که ممکن است به یاد داشته باشید ، به یاد داشته باشید که چه چیزی قبل از آن بوده است ، با کوچکترین جزئیات به یاد داشته باشید ، آن را چند بار در سر خود اسکرول کنید. وقتی آن را برای بار سوم پیمایش می کنید ، در لحظه قبل از بالاترین احساس اعتماد ، لنگر بگذارید. این می تواند هر اثر سینتیک باشد - فشار دادن لاله گوش ، فشار دادن مچ دست ، نکته اصلی این است که این عمل برای دیگران طبیعی و نامرئی است. دو یا سه لنگر قرار دهید و آنها را در زمان مناسب فعال کنید.
