کمرویی و اعتماد به نفس در افراد می تواند دردناک باشد ، به ویژه هنگامی که مجبور هستند در مقابل مخاطب صحبت کنند یا با شخصی ملاقات کنند. با این وجود ، با کار کردن روی خود ، می توانید از شر عقده ها خلاص شوید و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از ارزیابی های دیگران نترسید. به یاد داشته باشید ، شما از قضاوت خارج هستید. شک به خود اغلب به دلیل ترس از محکومیت شخص دیگری ظاهر می شود. فقط درک کنید که می توانید ظاهر ، گفتار یا کردار خود را قضاوت کنید ، اما نه شما. نظر غریبه ها اصلاً اهمیتی ندارد ، بنابراین نیازی به شرمندگی از آنها نیست. به کسی اجازه دهید که نامهربانانه به شما نگاه کند یا به او اجازه دهد ارزیابی غیرمتملنی از ظاهر یا رفتار شما داشته باشد. شاید این آخرین باری است که شما این شخص را می بینید و او خیلی زود شما را فراموش خواهد کرد.
گام 2
خود باشید و سعی نکنید همه را راضی کنید. اعتماد به نفس داشته باشید حتی اگر کسی در مورد شما بد صحبت کند. اولاً ، رضایت مطلق همه مردم به سادگی غیرممکن است. ثانیا ، احتمالاً چند شخصیت وجود دارد که شما از آنها متنفر هستید ، اما آنها اصلاً به آن اهمیت نمی دهند ، درست است؟ همین روش را داشته باشید. از بیان احساسات واقعی خود نترسید ، از ظاهر خود خجالتی نباشید.
مرحله 3
صحبت کنید ، با غریبه ها صحبت کنید ، در مکان های شلوغ باشید. به طور مداوم بر خجالتی بودن خود غلبه کنید ، هر روز روی خود کار کنید. اگر به دلیل عدم اعتماد به نفس از شرکت در امتحانات می ترسید ، سعی کنید این کار را هرچه بیشتر انجام دهید. دوره ها را بگذرانید ، در مصاحبه ها شرکت کنید ، به دنبال چالش ها باشید. هر تلاشی برای غلبه بر خجالت خود را به عنوان یک تمرین در نظر بگیرید که نباید خیلی جدی گرفته شود. بیاموزید که با آرامش نسبت به شکست واکنش نشان دهید. حتی اگر یک بار عملکرد ضعیفی داشته باشید ، دلیل نمی شود که اعتماد به نفس خود را از دست دهید.
مرحله 4
به خودت احترام بگذار. هرگز عیب های خود را به دیگران نگویید ، بلکه برای رفع آنها تلاش کنید. باید به شایستگی ها توجه ویژه ای شود. هر روز به خود یادآوری کنید که باهوش ، زیبا ، دارای ذوق هنری عالی هستید و خوب لباس می پوشید. ظاهر خود را کنترل کنید تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. شما چیزی برای شرمندگی ندارید ، این را بخاطر بسپارید.
