تکنیک pomodoro یک تکنیک نسبتاً رایج برای بهبود عملکرد شما است. با تشکر از او ، گردش کار بسیار کارآمدتر خواهد بود. این روش مدیریت زمان چگونه کار می کند؟
به این روش اصطلاحاً گفته می شود زیرا سازنده آن ، Francesco Cirillo ، در ابتدا از تایمر آشپزخانه به شکل گوجه فرنگی برای اندازه گیری زمان استفاده کرده است. از آن زمان ، نام "گوجه فرنگی" برای او باقی مانده است. این تکنیک شامل کار مداوم به مدت 25 دقیقه است بدون اینکه حواس شما را پرت کند ، به غیر از یک کار خاص برای خودش. بعد از 25 دقیقه می توانید 5 دقیقه استراحت کنید و سپس دوباره شروع به کار کنید.
چگونه کار می کند؟
برای مهمترین وظایفی که بلافاصله به راه حل شما نیاز دارد برنامه ریزی کنید. وظیفه با بالاترین اولویت را از لیست انتخاب کنید. یک تایمر بردارید و آن را به مدت 25 دقیقه شروع کنید و بدون هیچ گونه حواس پرتی شروع به کار کنید. با شنیدن صدای بوق تایمر ، می توانید کمی استراحت کنید. سپس تایمر را به مدت 25 دقیقه دوباره شروع کرده و به کار خود ادامه دهید. بعد از چهار سیگنال تایمر ، یعنی بعد از دو ساعت می توانید 15-20 دقیقه استراحت طولانی کنید.
این تکنیک به شما امکان می دهد کاملاً روی وظیفه پیش آمده تمرکز کنید و حتی برای مدتی حواس شما را پرت نکنید. منجر به تمرکز و بهبود توجه می شود. در این 25 دقیقه کار مداوم ، شما بیش از یک ساعت کار با حواس پرتی مداوم برای ساعت ها ، در شبکه های اجتماعی ، مکالمه با همکاران انجام خواهید داد.
تکنیک "گوجه فرنگی" به طور گسترده ای در مدیریت زمان مورد استفاده قرار می گیرد و خود را به عنوان یک تکنیک کاملاً م effectiveثر و کارآمد برای برنامه ریزی یک روند کاری تثبیت کرده است. این روش نه تنها در محل کار ، بلکه در زندگی روزمره نیز قابل استفاده است. این باعث صرفه جویی در وقت شما می شود و در انجام کارها بهره وری و سرعت بیشتری دارید.
