سرعت زندگی مدرن به قدری بالاست که مشکل کمبود مداوم زمان بسیار اضطراری می شود. برای اینکه در همه جا به یک فرد ابدی عجول و دیر تبدیل نشوید ، ارزش دارد که روی مسائل خود سازماندهی و کنترل کار کنید.
دلایل اصلی کمبود مداوم زمان
وقت شناسی ، خونسردی ، مسئولیت پذیری ویژگی هایی است که نه تنها توسط کارفرمایان ، بلکه توسط اعضای خانواده ، دوستان ، همکاران شغلی و غیره مورد توجه قرار می گیرد. چگونه وقت داریم که تمام کارهای برنامه ریزی شده را به اتمام برسانیم ، وعده های داده شده را انجام دهیم ، قرارها را تعیین کنیم؟
توانایی های خود را به درستی بسنجید ، آنها را با وظایفی که برای خود تعیین کرده اید مرتبط کنید. البته می توانید قولهای زیادی بدهید. به عنوان مثال ، شوهر - برای پخت خورشت ایرلندی مورد علاقه خود ، کودکان - برای رفتن با آنها به باغ وحش ، والدین - برای خرید و آوردن تلویزیون جدید به رئیس - برای ارائه گزارش به موقع ، به دوستان - برای ملاقات با آنها در یک کافه ، به خواهر - برای دیدار با برادرزاده های خود ، و غیره و غیره. و شما قول می دهید که همه اینها را در یک روز انجام دهید.
احتمال اینکه امروز وقت انجام همه اینها را داشته باشید چقدر است؟ بسیار کوچک ، مگر اینکه سرعت واکنشی داشته باشید و دارای قدرت استقامت فوق العاده انسانی باشید. شخصی مطمئناً منتظر تحقق وعده شما نخواهد بود ، با تمام عواقب بعدی. برای جلوگیری از این اتفاق ، برای یک روز زیاد برنامه ریزی نکنید.
توزیع کلیه رویدادهای مهم از یک یا دو هفته قبل را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، امروز بعد از کار غذای مورد علاقه شوهر خود را می پزید ، فردا با یک تلویزیون جدید پدر و مادر خود را راضی می کنید و سپس به دیدار برادرزاده های خود می روید. آخر هفته ها و غیره با بچه های خود به باغ وحش بروید همه کارها را جمع نکنید - بتوانید مواردی را که در مرحله اول باید انجام شوند برجسته کنید و مواردی را که می توانند صبر کنند ، برجسته کنید.
اگر می دانید قادر به قول خود نیستید یاد بگیرید که نه بگویید. بهتر است بلافاصله آن را رها کنید ، و انگیزه خودداری از اشتغال را ایجاد کنید. گفتن "بله" و قول خود را حفظ نکنید ، نه تنها مجبور خواهید شد که به دنبال بهانه باشید ، بلکه به عنوان یک فرد غیر وقت شناس شناخته خواهید شد که نمی توانید به او اعتماد کنید.
بیاموزید که وقت خود را به طور موثر سپری کنید. برخی از افراد می توانند ساعت ها بازی های رایانه ای انجام دهند ، با کسی از طریق تلفن گپ بزنند ، بی هدف تلویزیون تماشا کنند ، فقط زمانی که یک تجارت یا قول تحقق نیافته را به یاد می آورند ، خود را جذب می کنند. در این حالت ، کنترل شدید بر خود ، مبارزه با انفعال و تنبلی ، انگیزه درونی برای انجام این کار یا آن وظیفه و انتقاد از خود در سلامت لازم است.
پایین بار سنگین
کارهای خانه را زیاد انجام ندهید ؛ آنها را با سایر اعضای خانواده در میان بگذارید. با انجام کار نظافت ، پخت و پز ، خرید ، تعمیرات و سایر شادی های خانه به دنبال محافظت از همه افراد در خانه در مقابل کارهای خانه نباشید.
گاهی زنان و همچنین مردان معتقدند که همسر فقط نان آور خانواده است ؛ در روند انتقال حقوق به همسرش ، مسئولیت های او در خانه پایان می یابد. در خانواده خود طرفدار چنین سبک زندگی در خانه سازی نشوید. در غیر این صورت واقعاً وقت کافی برای هر کاری نخواهید داشت ، در نتیجه سندرم خستگی مزمن پیدا خواهید کرد. مردان مدرن کاملاً می توانند با بسیاری از وظایف کاملاً "زنانه" که در نظر گرفته شده کنار بیایند: با کودک قدم بزنید ، شام بخورید ، خلاuum بخورید ، کف اتاق را بشویید ، به فروشگاه بروید ،
با کسی - همسایگان ، همکاران ، دوستان و غیره رقابت نکنید. در رقابت برای ارزشهای مادی. به یاد داشته باشید که افسوس ، شما نمی توانید سلامتی را که برای افزایش رفاه صرف شده است خریداری کنید. به آرامش توجه کنید ، به دنبال آغوش گرفتن از همه چیز در جهان نباشید. از قبل برای کار خود برنامه ریزی کنید ، در وقت صرفه جویی کنید و فرصت های بیشتری برای یک زندگی راحت و هماهنگ خواهید داشت.
