گاهی اوقات به نظر می رسد که زندگی شما دیگر به شما تعلق ندارد - خانواده ، کار و سایر مسئولیت ها آن را چنان جذب می کنند که گاهی اوقات نمی فهمیم زمان کجا ناپدید می شود! جای تعجب نیست که بسیاری احساس می کنند زندگی در حال گذر است و نمی دانند در مورد آن چه باید بکنند. با برخی نکات می توانید زمانی را برای خود انتخاب کنید که با رنگ های جدید دنیا را ملاقات کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آمدن به محل کار بارزترین فرصت برای یافتن وقت برای خودتان است. البته ، به سختی می توان منیت را آزاد نامید - یا دستانتان مشغول رانندگی است ، یا در یک مترو یا اتوبوس مملو از جمعیت ایستاده اید. در چنین شرایطی ، ipod به شما کمک خواهد کرد: یک کتاب صوتی یا شاید موسیقی مورد علاقه شما چنین هزینه ای را به شما تحمیل کند که به شما کمک کند تا با شادابی و انرژی به کار خود بپردازید. حتی اگر چیزی برای گوش دادن وجود نداشته باشد ، باز هم می توانید این زمان را به طور مفید سپری کنید. سعی کنید "جهان را رصد" کنید ، ذهن خود را کاملاً آرام نگه دارید ، و به همه چیز اطراف بگردید همانطور که هست. فقط چند دقیقه از این نگاه به زندگی به شما کمک می کند تا درون شما را برجسته کرده و شما را به درک جدید و عمیق تری از دنیای اطراف خود برساند.
گام 2
بین کارها مکث کنید. اغلب ما سعی می کنیم در حالی که هنوز به وظیفه ای که به اتمام رسانده ایم فکر کنیم ، کار بعدی را انجام می دهیم. این به طور قابل توجهی بهره وری را کاهش می دهد ، زیرا فرایندهای ذهنی همزمان با دو چیز مشغول هستند. بین کار فعلی و کار بعدی مکث کنید. از این زمان برای خودتان استفاده کنید. برای چند دقیقه تصور کنید که از شر همه سر و صدای ذهنی که انجام داده اید خلاص می شوید و فضای سکوت و آرامشی را در درون خود ایجاد می کنید.
مرحله 3
امروزه ، ما اغلب با تماس یا درخواست برای رفتن به جایی دیگر حواسمان پرت می شود. اگر می خواهید وقتتان واقعاً همینطور باشد ، پس همه ارتباطات را خاموش کنید و هر کاری لازم است انجام دهید تا کسی شما را اذیت کند.
مرحله 4
گاهی اوقات ، با دریافت مهلت از زندگی ، با خوشحالی می پریم ، پس از آن احمقانه روی مبل می افتیم و به دنبال کنترل از راه دور تلویزیون می رویم. نحوه استفاده از زمانی که دریافت کرده اید تا حدود زیادی به این بستگی دارد که آیا این زمان را به طور فعال در آینده ایجاد خواهید کرد.
