عزت نفس پایین امری بسیار ناخوشایند است. شخصی که نمی داند چگونه توانایی ها و توانایی های خود را به اندازه کافی ارزیابی کند ، "به سرعت پیش می رود" و خطرناک ترین و مفیدترین موارد زندگی را از دست می دهد. این بدان معناست که شما نباید منتظر بمانید تا دیگران از شما قدردانی کنند - شروع به قدردانی از خود آسان تر و موثرتر است.
سعی کنید کیفیت خود را به اندازه کافی ارزیابی کنید: نقاط قوت و ضعف شخصیت ، نقاط قوت و ضعف شکل. یک شخص کاملاً ناقص نیست و مطلقا هیچ لیاقتی ندارد. یک کاغذ بردارید و همه چیزهای خوبی را که درباره خود می دانید بنویسید: ویژگی های شخصیتی ، مهارت ها ، استعدادها و توانایی های شما. تعجب خواهید کرد که چقدر مثبت می توانید در خود پیدا کنید.
اکنون آنچه فکر می کنید مربوط به نقص شماست را بنویسید. به اندازه کافی عجیب و غریب ، هر نقص نقطه مقابل برخی از کیفیت های مثبت است. سعی کنید لیست "منفی" خود را دوباره بنویسید تا "نقص" شما روی آن مثبت ظاهر شود.
به عنوان مثال ، کیفیتی مانند "کندی" را می توان به عنوان "توانایی انجام دقیق و دقیق همه کارها ، توجه به جزئیات" بیان کرد.
موفقیت به کسی نمی رسد که به سادگی انتظار داشته باشد وضعیت زندگی او تغییر کند. از شروع کار جدید نترسید ، فعالیت هایی را که برای شما ناآشنا است ، روش های پاسخ به موقعیت های مختلف زندگی را امتحان کنید. ممکن است نتوانید بلافاصله همه کارها را انجام دهید - این طبیعی است. به خودتان حق بدهید که اشتباه کنید. اشتباهات به شما این امکان را می دهد که بفهمید مسیر انتخاب شده کاملاً درست نبوده و رفتارهای بعدی خود را اصلاح کنید. به یاد داشته باشید کسی که هیچ کاری نمی کند اشتباه نمی کند. خودت را به خاطر اشتباهات نکوب. فقط سعی کنید دروس آموخته شده را بسازید و از ابتدا شروع کنید.
یادتان باشد که حتی نسبتاً ناچیزترین موفقیت های خود را نیز جشن بگیرید و به آنها پاداش دهید. مهم نیست که آیا اطرافیان شما متوجه تغییراتی می شوند که با شما اتفاق می افتد - مهمتر این است که خودتان آنها را متوجه و از آنها قدردانی کنید. به خودتان هدیه های کوچکی بدهید ، اگر می بینید یک قدم دیگر ، هرچند کوچک ، برای موفقیت برداشته شده است ، خود را سرگرم کنید.
نوعی دفترچه خاطرات یا تقویم یک زندگی شاد را شروع کنید ، که در آن حداقل 5 رویداد روزانه را که باعث خوشحالی شما شده اند و همچنین حداقل 5 دلیل برای تحسین خود یادداشت می کنید.
مراقب اطرافیان باشید. در میان این افراد ، احتمالاً دو شخصیت بسیار نامطلوب وجود دارد: کسانی که به شما کمک می کنند تا عزت نفس خود را در سطح پایین حفظ کنید و دائما به شما یادآوری می کنند که "شما موفق نخواهید شد" و "بهتر است این را قبول نکنید" ، همچنین آنها که دائماً از زندگی شکایت دارند و فقط لحظات منفی را در آن می بینند. ارتباط با چنین افرادی را به حداقل برسانید.
با برقراری ارتباط با افراد مثبت و موفق ، احتمالاً عشق آنها به زندگی و آرزوی موفقیت را "جلب" خواهید کرد.
به هر حال ، شما همچنین باید عادت خود را در شکایت از زندگی و شکست از بین ببرید. سعی کنید جنبه های مثبت را در موقعیت ها ، فرصت های جدیدی که برای شما فراهم می کنند و نه منبع رنج و پشیمانی.
مطمئناً در میان آشنایان شما کسانی هستند که واقعاً مشکلات جدی دارند که می توانید به حل آنها کمک کنید. انجام دهید. از خودگذشتگی ، انتظار کمک متقابل و حتی قدردانی از کسانی که به آنها کمک می کنید نیست. اگر چنین افرادی در نزدیکترین حلقه یافت نشوند ، می توانید سعی کنید کاری خوب برای غریبه های کامل انجام دهید.
و یک جزئیات اساسی دیگر. به یاد داشته باشید که فعالیت بدنی نه تنها راهی برای خوب نگه داشتن بدن ، بلکه یک منبع عالی انرژی حیاتی نیز محسوب می شود. از ورزش بدنی ، پیاده روی ، بازی با کودکان در هوای تازه غافل نشوید - این باعث شادی بیشتر زندگی شما و بهبود رفاه شما می شود.و شما به سادگی نمی خواهید بارها و بارها خود را "کاو" کنید ، به دنبال نقص و شکایت از اشتباهات باشید.
