اغلب اوقات ، مشکلات زندگی ما را ناآرام می کند. ما ناراحت می شویم ، مشغول خودکاوی هستیم ، به دنبال علت شکست در خود هستیم. بعضی اوقات در این حالت به حالتی نزدیک به خود استهلاک می رسیم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با مشاهده دلایل ناراحتی در خود ، عزت نفس خود را پایین می آوریم ، شروع به نفرت از خود می کنیم. این امر منجر به افسردگی می شود که بیرون آمدن از آن بسیار دشوار است. آیا می توان در شرایط مشابه به خود کمک کرد؟ اول ، شما باید دست از سرزنش خود برای تمام گناهان خود بردارید! ما نمی توانیم در قبال همه و همه مسئول باشیم ، از نظر جسمی غیرممکن است. به هر حال ، احتمالاتی وجود دارد که ما نمی توانیم پیش بینی کنیم.
گام 2
سعی کنید رفتار و توانایی های خود را به اندازه کافی تحلیل کنید. در آن لحظه هر کاری را که صلاح دیدید انجام دادید. هیچ چیزی قابل تغییر نیست ، بنابراین نگرانی در مورد این کار احمقانه است. شما فقط باید نتیجه گیری خاصی کنید و ادامه دهید.
مرحله 3
تمام خصوصیات مثبت خود را روی یک کاغذ بنویسید. مطمئناً چیزی وجود دارد که شما در آن خیلی بهتر از دیگران خود را نشان می دهید. بهتر است به محاسن خود برسید تا اینکه در کاستی های خود گیر کنید.
مرحله 4
هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. این می تواند منجر به حسادت و عزت نفس پایین شود. بهتر است دستاوردهای خود را در رابطه با زمان مقایسه کنید. دیدن رشد به شما می گوید که در مسیر درستی قرار دارید.
مرحله 5
یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید! شما یک فرد هستید هر از گاهی ، حداقل در چیزهای کوچک ، خود را لمس کنید.
مرحله 6
به حالت بدنی خود توجه کنید. شانه ها را صاف کنید ، سر خود را بالا بیاورید. اعتماد به نفس به شما کمک می کند تا تصمیمات درستی بگیرید.
