قانون طبیعت می گوید: قوی ترین ها زنده می مانند. زندگی جامعه مدرن بر اساس یک اصل مشابه بنا شده است. کسانی که از عزت نفس بالایی برخوردار هستند ، قادر به تحقق بخشیدن به خود در هر زمینه ای هستند. از طرف دیگر ، شخصی که به خود اعتقاد کافی ندارد ، ممکن است علی رغم دانش و استعداد خود ، عقب بماند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خود و … خود را در گذشته مقایسه کنید. هر شخص مسیر خاص خود را دارد ، بنابراین شما نباید با دیگران برابر باشید. در غیر این صورت ، عدم رضایت از خود ، حسادت و ارزیابی کم توانایی های خود ، به همراهان همیشگی شما تبدیل می شوند. اما دائماً نگاه کردن به گذشته و نظارت بر رشد خود راهی عالی برای باور به خودتان است. علاوه بر این ، انگیزه قوی برای ادامه پیشرفت و رسیدن به ارتفاعات جدید است.
گام 2
شلاق را کنار بگذارید. اگر تمایل دارید که خودتان را بخاطر هر اشتباهی سرزنش کنید ، شکست ، شکست و اظهارات انتقادی غریبه ها به عزت نفس شما آسیب می رساند ، بعید است که بتوانید سطح عزت نفس خود را بالا ببرید. سعی کنید نظرات غیرسازنده دیگران را نادیده بگیرید و کاملا اشتباهانه به اشتباهات خود نگاه کنید. در عین حال ، فراموش نکنید که حتی برای کوچکترین پیروزی ها خود را با "هویج" سرگرم کنید.
مرحله 3
درگیر خود هیپنوتیزم شوید. اظهارات اظهارات مثبتی است که می تواند دیدگاه شما نسبت به شخصیت شما را تغییر داده ، عزت نفس را افزایش دهد. به گفته روانشناسان ، چنین جملاتی باید به سمت حال هدایت شود ، اما نه به سمت آینده. در این صورت ، نتیجه دیری نخواهد کشید. به عنوان مثال ، "من یک فرد منحصر به فرد هستم" ، "خودم را دوست دارم و قدر آن را می دانم" ، "من لیاقت بهترین ها را دارم". این عبارات یا عبارات دیگر را می توان روی یک کاغذ نوشت و در کنار تخت آویزان کرد. سپس صبح شما با یادداشتی مثبت آغاز می شود.
مرحله 4
دستاوردهای خود را ثبت کنید. دریافت یک جایزه معتبر یا بالا رفتن از یک پله نردبان شغلی ضروری نیست تا احساس یک فرد واقعاً جالب و موفق داشته باشید. گاهی اوقات راه موفقیت بزرگ پیروزی های جزئی است. آیا از یک عادت بد خلاص شده اید؟ آیا توانستید به طور درخشان از پروژه دفاع کنید؟ حتماً چنین لحظاتی را نه تنها در حافظه ، بلکه روی کاغذ نیز ثبت کنید. چنین لیستی شما را به دستاوردهای جدید القا می کند و اعتماد به نفس را در شما ایجاد می کند.
مرحله 5
در فرم خوبی باشید. سعی کنید حداقل چند ساعت در هفته را برای ورزش اختصاص دهید. فعالیت بدنی نه تنها باعث جذابیت بیشتر چهره ، تقویت عضلات و انعطاف پذیری بیشتر حرکات بدن می شود بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. علاوه بر این ، ورزش با شدت متوسط برای سلامتی شما مفید است.
