زندگی همیشه یک سری از اتفاقات شاد و غم انگیز است ، اما مرگ یک عزیز همیشه ناراحت کننده است. این معمولاً به طور ناگهانی اتفاق می افتد و شما متوجه می شوید که چیز زیادی به آن مرحوم نگفته اید. چگونه با از دست دادن یکی از عزیزان خود کنار بیاییم؟
مرگ بستگان نزدیک ، مرگ شوهر یا مرگ کودک - هر یک از این وقایع سلامت روحی و جسمی شما را تضعیف می کند. شما باید با این غم کنار بیایید ، از پس آن برآیید.
روانشناسان چندین مرحله از غم و اندوه را برای آن مرحوم تشخیص می دهند. به عنوان یک قاعده ، این مراحل متناوب است. شناخته شده است که درک آنچه برای شما اتفاق می افتد اولین و اساسی ترین قدم برای بهبود معنوی است.
مرحله ی 1
به این مرحله انکار گفته می شود. شما اعتقاد ندارید که چه خبر است. به نظر شما می رسد که همه اینها رویا پردازی است ، زیرا کاملاً شبیه واقعیت نیست. در این مرحله ، ممکن است فردی بی تحرک باشد یا برعکس ، به طور فعال برای تشییع جنازه آماده شود. هر دوی اینها نشان می دهد که یک فرد متوجه نیست که همه آنچه اتفاق می افتد واقعی است. دلداری چنین شخصی فایده ای ندارد ، فقط باید از او حمایت کنید و صحبت کنید ، تا آنجا که ممکن است صحبت کنید. مراجعه هرچه بیشتر به شخص با نام کوچک بسیار مهم است. این مرحله تقریباً هرگز طولانی نمی شود و در آینده ای نزدیک فرد به هوش می آید.
مرحله 2
در حافظه یک شخص لحظاتی وجود دارد که او با مرحوم دعوا کرد ، چه سخنان بی احتیاطی به او پرتاب شد. با یادآوری همه اینها ، او شروع به سرزنش کردن خود می کند. دیدن خودتان بسیار اشتباه است ، شما باید آن را درک کنید. ذهنی از مرحوم آمرزش بخواهید ، با گذشت زمان او شما را رها می کند.
مرحله 3
افسردگی و مالیخولیا بعد از تشییع جنازه تمایل پیدا می کند. اگر احساسات و تجربیات را در خود نگه دارید ، آنگاه در تیرگی فرو خواهید رفت. حتماً از شخصی گریه کنید ، از تجربیات خود بگویید. بسیاری بر این باورند که این مظهر ضعف است و به همین دلیل است که آنها به روی مردم باز نمی شوند. به همین دلیل ، افسردگی ها به دنبال دارد.
مرحله 4
این مرحله می تواند چندین سال طول بکشد. این زمان لازم است تا به یک فکر دشوار عادت کنید. در طی این مرحله ، باید خود را جمع کرده و زندگی را ادامه دهید.
مرحله 5
با عبور از این درد و رنج ، شخص به معنای واقعی کلمه خودش دوباره متولد می شود. در این زمان ، ارزیابی مجدد ارزشها ، تعیین اهداف جدید ، می تواند رخ دهد. به عنوان یک قاعده ، جهان وارونه می شود. بسیاری از افراد در این مرحله به خدا راه می یابند.
کنار آمدن با از دست دادن یکی از عزیزان دشوار است ، اما ضروری است. به این ترتیب می توانید مرحله جدیدی از زندگی خود را باز کنید. نکته اصلی این است که مهم نیست هر کاری تسلیم شوید ، بلکه فقط به زندگی ادامه دهید.
