پس از از دست دادن یکی از عزیزان ، هر چقدر روح سخت باشد ، باید به زندگی ادامه داد. مرگ یکی از عزیزان آزمایشی است که از طریق آن از نظر معنوی قویتر می شویم. چگونه می توانید خود را درگیر افسردگی نکنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
کسی که تو را ترک کرده به سختی می خواهد رنج بکشی. با خاطرات عذاب ندهید ، در تاریخ خود عاشقانه رد کنید و تصویر او را زنده کنید. یک عزیز باید از نظر روحی آزاد شود.
گام 2
رها کردن یعنی فراموش نشدن ، بلکه پذیرفتن ، پذیرفتن. با این حال ، شیوه زندگی باید تغییر کند ، البته نه بلافاصله ، اما شما باید عادت ها و آیین های جدیدی ایجاد کنید که هیچ ارتباطی با عزیز درگذشته ندارند.
مرحله 3
به خود اجازه اشک دهید ، آنها روح را سبک می کنند. و حتی اگر در جمع خوب هستید ، نباید درد و رنج در خود جمع کنید. تصور کنید که درد با اشک از بین می رود.
مرحله 4
تجربیات خود را با عزیزان در میان بگذارید ، می توانید با یک روانشناس صحبت کنید. در خود ، ارتباط و موضوعات انتزاعی منزوی نشوید.
مرحله 5
سعی کنید کارهای روزمره را دنبال کنید ، حتی اگر اشتها ندارید از غذا امتناع ورزید. اگر از بی خوابی رنج می برید حتما بخوابید ، آرامبخش های طبیعی بنوشید. خواب داروی اصلی شماست.
مرحله 6
اگر در محل کار خود توانستید مرخصی بگیرید و بهبود یابید ، نباید در آغوش با یک بطری شراب بی کار باشید. الکل فقط برای مدتی درد را تسکین می دهد ، مراقب آن باشید.
مرحله 7
با طبیعت ارتباط برقرار کنید ، حیوان خانگی بگیرید. برادران کوچکتر ما به طرز شگفت انگیزی تسکین دهنده ، حواس پرت کننده و آرامش بخش هستند. آنها ما را از خودگذشتگی دوست دارند و در ازای آن هیچ انتظاری ندارند.
مرحله 8
هیچ پاسخی برای سوال "چرا او را گرفته اند" وجود ندارد ، به دنبال آن نباشید. پدران کلیسا می گویند خدا شخصی را صدا می کند و شما فعلاً در این دنیا می مانید. اگر مذهبی هستید ، پس باور اینکه ملاقات با عزیزی روزی در بهشت اتفاق می افتد باید به شما کمک کند.
مرحله 9
در پایان ، هر یک از ما باید با این واقعیت کنار بیاییم که مرگ حتمی است. این دانش به ما کمک می کند تا زمانی را که به ما اختصاص داده شده روشن و بدون غم و اندوه زندگی کنیم ، که همانطور که از کتاب مقدس شناخته شده است ، بسیاری را کشته است ، اما هنوز کسی را نجات نداده است.
مرحله 10
به دیگران کمک کن. در نزدیکی افرادی هستند که به شما احتیاج دارند ، از آنها دور نمی شوند ، احساس نیاز می کنند. و به زودی زندگی انگیزه جدیدی برای حرکت به جلو به شما می دهد.
