وقتی نزدیک ترین افراد خیانت می کنند ، به نظر می رسد که دنیا در حال خراب شدن است. این می تواند منجر به افسردگی شدید ، عدم تمایل به زندگی شود. اما حتی چنین شوکی را نمی توان پایان جهان دانست. لازم است که قدرت را برای تغییر همه چیز پیدا کنید ، و زندگی جدید را شروع کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بلافاصله پس از خبر خیانت ، دیگر نیازی به تفکر در مورد خودکشی یا مکان نیست. البته ، عصبانیت خود را نشان می دهد ، اما نباید آن را خیلی فعال بیان کرد. متوقف شوید ، به این فکر کنید که چگونه ممکن است به خود یا دیگران آسیب برسانید. بهتر است فقط تنها بمانید و گریه کنید ، یا به طبیعت بروید و فریاد بزنید. در این صورت مطمئناً تسکین پیدا خواهد کرد.
گام 2
شدیدترین درد سه روز طول می کشد. در این زمان عجولانه تصمیم نگیرید. فقط سعی کنید برای صحبت با یک خیانت بیرون نروید ، سعی نکنید هیچ تصمیمی بگیرید. مدت زمان طولانی نیست که باید منتظر ماند و سپس توانایی تفکر معقول ، بدون احساسات برمی گردد. در این زمان ، شما می توانید با دوستان خود صحبت کنید ، صحبت کنید. حتی کسی به روانشناس مراجعه خواهد کرد. احساسات می تواند از خرید گرفته تا پینت بال باشد. اما بهتر است از مصرف الکل خودداری کنید.
مرحله 3
برای کنار آمدن با درد ، باید فعالیتی ارائه دهید. زنان اغلب با تغییر چهره خود شروع می کنند. بازدید از سالن روحیه شما را بهبود می بخشد ، دقایقی دلپذیر را برای شما رقم می زند و بازتاب در آینه باعث لبخند شما می شود. بازدید از سالن ماساژ یا مواد بسته بندی بدن مغذی ایده آل است. همه اینها به شما کمک می کند ارزش خود را دریابید ، به بهترین ها اعتقاد داشته باشید.
مرحله 4
برای اینکه عصرها در خانه رنج نبرید ، یک سرگرمی جدید لازم است. امروز آموزش های زیادی برای بهبود زندگی وجود دارد. آنها می توانند به زنانگی ، درآمدزایی ، تحقق در جهان اختصاص داده شوند. در چنین جلساتی ، افراد چیز مفیدی را می آموزند و همچنین ارتباط مثبتی برقرار می کنند. این یک حلقه است که به شما کمک می کند تا حواس خود را پرت کنید ، دوباره طعم زندگی را احساس کنید. بهتر است کلاسهایی را انتخاب کنید که بطور منظم برگزار شوند ، در حالی که در همان زمان دوستان جدید ، مهارتهای مفید پیدا خواهید کرد.
مرحله 5
پس از خیانت ، کینه یا پرخاشگری رخ می دهد. اصلاح این احساسات دشوار است و باید آزاد شود. فریاد زدن بر روی شخص منطقی نیست ، اما بیرون انداختن او در ورزشگاه امکان پذیر است. برای بوکس یا سایر بخشهای فیزیکی ثبت نام کنید. بازدید از سالن بدنسازی همچنین به کاهش استرس کمک می کند. چند ماه اول ، وقت خود را به تمرین فعال اختصاص دهید ، سپس می توانید به آرامش ، مانند یوگا بروید. در نتیجه ، شما از سلامتی و شکل عالی برخوردار خواهید شد.
مرحله 6
از شر همه چیزهایی که خیانت را به شما یادآوری می کنند خلاص شوید. حتی می توانید به آپارتمان دیگری نقل مکان کنید. اگر حیف است که آن را دور بریزید ، فقط آن را به گاراژ ببرید یا در کمد قرار دهید. در ابتدا نیازی به یادآوری آنچه اتفاق افتاده است نیست. هرچه کمتر عکس ، هدیه و چیزهای دیگر گذشته ببینید ، بهتر است.
مرحله 7
خیانت پایان زندگی نیست ، پایان یک مرحله است. و باید درک کنید که برای مدتی آسیب خواهد دید. اما چند ماه می گذرد و همه چیز فرق می کند. شما باید صبر کنید ، سعی کنید در جهان وجود داشته باشید. و بهتر است این زمان را فعالانه بگذرانید تا اشک و افسردگی بدون کار زیاد.
