آخر هفته ها برای استراحت ایجاد می شوند ، به طوری که افراد می توانند از کار خود منحرف شده و کارهای جالبی انجام دهند. با این حال ، بسیاری وقت ندارند که از تعطیلات خود لذت ببرند. آنها یا تا ظهر می خوابند ، یا فراموش می کنند چت ها را خاموش کنند. در نتیجه آنها وقت کافی برای استراحت ندارند.
آخر هفته خود را برنامه ریزی کنید
احتمالاً فکر می کنید برنامه ریزی نقطه مقابل آرامش است. اما فکر نکنید وقتی صبح شنبه از خواب بیدار می شوید ، جریان بی پایان ایده ای به سراغ شما می آید.
حال به این فکر کنید که آخر هفته چطور سپری می شود در حالی که چیزی را برنامه ریزی نکرده اید. به طور قطع ، شما مدت طولانی در رختخواب دراز می کشید ، سپس در حالت شکسته بلند می شوید ، خوراک ، اخبار ، پوسترها را ورق می زنید ، به این امید که حداقل چیزی مناسب پیدا کنید. وقتی آماده شدید ، با حال و هوای وحشتناکی به پیاده روی می روید ، زیرا نیمی از روز یا شاید بیشتر آن هدر رفت.
برنامه ریزی آخر هفته خود را از اوایل دوشنبه شروع کنید. پیش بینی شادی انگیزه شما را ایجاد می کند و در ساعات دشوار کاری روحیه شما را فراهم می کند. اگر برنامه ریزی کنید ، شروع به نوشتن تمام ایده هایی می کنید که در جایی دیده اید. شما وقت خواهید داشت که در مورد همه برنامه ها با دوستان خود بحث کنید. و روز شنبه ، فقط به جایی که برنامه ریزی کرده اید بروید.
برنامه مشخصی وجود ندارد
البته ، شما باید برای تعطیلات خود برنامه ریزی کنید ، اما نه به اندازه کار. در محل کار ، همه چیز را واضح برنامه ریزی می کنید ، بی وقفه برنامه را دنبال می کنید. در تعطیلات ، این غیر قابل قبول است. اگر مشکلی پیش بیاید ، روحیه شما را خراب می کند. بهتر است یک برنامه خشن تنظیم کنید. به عنوان مثال ، اگر هوا خوب باشد ، در پارک به پیک نیک خواهید رفت ؛ اگر هوا نامساعد است ، سپس در خانه با خانواده خود نمایش فیلم را ترتیب دهید یا به سینما بروید.
غیرمولد بودن
احتمالاً شنیده اید که بهترین استراحت تغییر فعالیت شدید است. سرانجام روی کاناپه دراز می کشید و نمایش را تماشا می کنید و خود را مقصر می دانید که این قانون را رعایت نکرده اید. اما اگر فقط می خواهید روز را با هیچ کاری سپری نکنید و باعث لذت شما شود ، این کار را انجام دهید. از بی بهره بودن نترسید ، در حال استراحت هستید.
کارهای خانه برای زندگی روزمره
نیازی نیست که کل شنبه را برای تمیزکاری صرف کنید. بهتر است چنین کاری را به یک روز هفته موکول کنید. به عنوان مثال ، روز چهارشنبه کمد را جدا کنید. اگر این کار را در یک روز تعطیل شروع کنید ، چیزهایی پیدا خواهید کرد و آن را برای مدت طولانی در نظر خواهید گرفت. در یک روز هفته پس از کار ، خیلی سریع یک تمیزکاری کوتاه انجام می دهید ، نمی خواهید خیلی طولانی روی کار بنشینید. نه وقت خواهد بود و نه انرژی.
همه کارها از روز دوشنبه است
فناوری های مدرن به شما این امکان را می دهند که همیشه در تماس باشید. بنابراین ، آخر هفته چت های کاری را خاموش کنید. ممکن است رئیس به ایده ای برسد و درست عصر روز شنبه در چت در مورد آن برای شما بنویسد. سپس تمام روز یکشنبه به چگونگی اجرای آن فکر خواهید کرد. به نظر می رسد هفته کاری برای شما زودتر از آنچه می خواهید شروع می شود. و آخر هفته به فکر کار می گذرد.
حالت
به نظر می رسد آخر هفته بهترین زمان برای یک چرت طولانی است. اما هنوز باید زنگ ساعت تنظیم شود. البته می توانید کمی بیشتر بخوابید اما تا ظهر در رختخواب نمانید. اول اینکه ، شما وقت زیادی را تلف خواهید کرد ، ثانیا سردرد و حالت شکسته خواهید داشت. سپس ، با بلند پروازانه ترین برنامه ها ، نمی خواهید به جایی بروید و کاری انجام دهید.
آخر هفته فعال
اگر کارمند اداره هستید و بیشتر وقت خود را به حالت نشسته سپری می کنید ، پس فعالیت های بیرون از منزل مورد نیاز شما است. برای ورزش بروید ، پیاده روی کنید. فعالیت بدنی برای سلامتی شما مفید است و به شما امکان می دهد هورمون شادی - اندورفین - را آزاد کنید. خلق و خوی عالی به شما کمک می کند تا تمام برنامه های خود را تحقق بخشید ، سریع عمل کنید و وقت خود را با بهره و لذت بگذرانید.
آیین
با یک مراسم جالب همراه باشید که شما را برای آرامش آماده می کند. به عنوان مثال ، برخی از صبحانه های ویژه ، پیاده روی با سگ در پارک ، جایی که به ندرت از آن بازدید می کنید ، یوگا یا تمرینات موزون. هر چیزی که به شما سیگنال دهد - وقت آن است که به حالت استراحت بروید.
