مردم دائماً از کمبود وقت شکایت دارند. کجا میره چرا انجام نیمی از وظایف برنامه ریزی شده برای روز غالباً ممکن نیست؟ هر کس وقت نداشته باشد ، او دیر شده است - برخی از این عبارت می تواند ناامید شود ، زیرا آنها در همه جا احساس دیر می کنند. این فاصله زیادی با سندرم خستگی مزمن ندارد. سازماندهی صحیح زمان شما راه خوبی برای برون رفت از این وضعیت خواهد بود.
همانطور که اغلب اتفاق می افتد ، با شنیدن ساعت زنگ دار ، عجله ای برای برخاستن ندارید ، اما فکر کنید حداقل 5 یا 10 دقیقه دراز بکشید. در نتیجه ، شما عجله می کنید ، زیرا شما دیگر دیر شده اید ، وقت صرف صبحانه را ندارید ، حتی گاهی می توانید چیز مهمی را در خانه فراموش کنید. چند دقیقه اضافی سپری شده در رختخواب به شما اجازه خواب نمی دهد بلکه فقط برنامه صبحگاهی شما را مختل می کند و روز طبق برنامه صبح پیش نخواهد رفت. بهتر است به محض بیدار شدن از خواب بلند شوید ، در حالی که عصر کت و شلوار و کفش تهیه کرده و هر آنچه را که لازم دارید در یک کیف قرار دهید.
برای انجام سریعتر کارها ، فضای کار خود را به بهترین شکل ممکن سازماندهی کنید. از میز کار خود شروع کنید ، جایی که همه وسایل باید به ترتیب نیاز چیده شوند. به عنوان مثال ، مقالاتی را که می توانند در جعبه ها مخلوط شوند ، مرتب کنید تا هر از گاهی به دنبال آنها نباشید و وقت گرانبها را برای این کار تلف نکنید. لوازم التحریر ، دیسک ها و درایوهای فلش - همه اینها باید در جای خود باشد. همین مورد برای دسک تاپ موجود در رایانه نیز صدق می کند. پرونده ها و میانبرها را سازماندهی کنید تا از کار با آنها راحت باشید. محیط کار خود را طوری تنظیم کنید که بعداً باعث حواس پرتی شما نشود.
آیا توجه کرده اید که کارهای خانه چند وقت به تأخیر می افتد؟ شما قصد داشتید در 30 دقیقه تمیزکاری را به پایان برسانید ، اما بیش از یک ساعت روی آن کار کردید. مقداری درایو اضافه کنید. کارهای خسته کننده خانه باید به سرعت و با انرژی انجام شود ، در غیر این صورت بیشتر اوقات فراغت شما را می گیرد. موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید ، پنجره یا پنجره ای را باز کنید و هرچه را ترسیم کرده اید به سرعت انجام دهید. و اگر ممکن است ، حواس پرت نشوید.
مسئولیت ها را بین اعضای خانواده تقسیم کنید ، برخی از کارها را به فرزندان خود بسپارید. در وقت خود صرفه جویی خواهید کرد و برای آنها مفید خواهد بود ، بنابراین آنها نه تنها نحوه انجام کارهای خانه را یاد می گیرند ، بلکه به مسئولیت پذیری نیز عادت می کنند. اگر کاری را با هم انجام می دهید ، می توانید در این زمان با کودک صحبت کنید ، از وضعیت او ، از آنچه در مورد او فکر می کند مطلع شوید.
وقت زیادی برای چیزهایی مانند تلویزیون و اینترنت تلف می شود. هر شب دو ساعت به تماشای برنامه های گفتگو یا اخبار می گذرانید و سپس به کامپیوتر خود می روید ، جایی که می توانید دیر وقت در چت ها یا شبکه های اجتماعی دور هم بمانید. سعی کنید این کار را تا حد ممکن کم انجام دهید. بدون هدر دادن قدرت ذهنی بر روی همدلی با شخصیتهای موجود در صفحه تلویزیون ، می توانید توجه بیشتری به عزیزان خود داشته باشید و آنها نیز با دقت به شما پاسخ خواهند داد. میزان اوقات فراغت که به نظر می رسد نیز ممکن است شما را شگفت زده کند.
بسیار مهم است که به خودتان استراحت کافی بدهید. زمان خواب غالباً نوعی ذخیره محسوب می شود که می توان آن را برای کارهای دیگر صرف کرد. بهتر است این کار را نکنید ، زیرا بدن شما به استراحت مناسب نیاز دارد. همچنین استراحت ، ملاقات با دوستان ، انجام کارهای مورد علاقه خود را فراموش نکنید.
