هر یک از ما هر روز به دلیل کمبود استراحت ، بلکه یکنواختی ، هنگامی که همه چیز در اطراف ما خسته است ، استرس را تجربه می کنیم. و گاهی اوقات ما نمی توانیم راهی برای برون رفت از چنین شرایطی پیدا کنیم که به نظر ما بسیار دشوار و ناامید است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
لحظه ای فرا می رسد که شما اصلاً نمی خواهید کاری انجام دهید. فقط همه چیز را به چهار طرف بیندازید و به جایی نروید. اما هر گزینه ای که باشد گزینه ای نیست. لازم است که با تمام نیروها کنار بیایید ، حتی اگر آنها نه چندان آخر باشند ، اما آنها اصلاً نیستند.
گام 2
دوش بگیرید یا حمام کنید. روش های آب همیشه آرام و در جهت جدید تنظیم شده است. یا یک میان وعده با غذای مورد علاقه خود میل کنید ، یا شاید فقط یک فنجان قهوه معمولی به شما قدرت بدهد.
مرحله 3
به طور کلی ، شما باید فکر کنید و فقط صادقانه است. مقصر این وضعیت کیست؟ اگر فقط شما هستید ، پس می توانید خودتان آن را تغییر دهید. و اگر دیگران - به نظر می رسد خوب است ، اما شما مقصر نیستید.
مرحله 4
سبک زندگی خود را تغییر دهید ، محیط اطراف خود را تغییر دهید. لذت ببرید ، احساس کودک بودن کنید. همه چیز را برای خود نگه ندارید ، زیرا شما می توانید اینگونه دیوانه شوید.
مرحله 5
لبخند بزنید تا جایی که ممکن است. حال و هوا به خودی خود بالا می رود و دیگران را آزار می دهد. بگذارید نه تنها در زندگی از چیزی بیمار شوید.
مرحله 6
و اگر کاملاً همه چیز کافی است و جای بدتری وجود ندارد ، ناامید نشوید ، به این معنی که بهترین چیز در انتظار شماست.
مرحله 7
اما به طور جدی ، دیگر متاسف نیستید. مردم می توانند به همه شکایات و داستان ها گوش فرا دهند. اما بهتر نخواهد شد ، وضعیت ثابت خواهد ماند. بنابراین بهتر است کاری مفید انجام دهید. خودسازی یا ورزش یا چیز دیگری. همه چیز در دست ماست ، هم روحیه و هم زندگی.
