یکی از سوالات متداولی که روانشناسان می شنوند این است که چگونه یک فرد با اعتماد به نفس بیشتر شود. به ویژه زنان اغلب از آنها می پرسند. به هر حال ، خانم ها امروز باید کارهای مختلفی را انجام دهند و به طور معمول نقش های زنانه را با نقش های مردانه ترکیب کنند. در این زمینه ، عزت نفس آنها اغلب سقوط می کند ، و جنس زیباتر نمی داند که چگونه آن را بالا ببرد.
روانشناسان در دو نوع اعتماد به نفس مشترک هستند: بیرونی و درونی. در مورد مورد دوم ، همه تجارب در روح آن خانم پنهان است ، عذاب او راهی ندارد. در وضعیت دوم ، خانم همه نگرانی ها و تردیدها را برای مردم به ارمغان می آورد. و او این کار را کاملا ناخودآگاه انجام می دهد. با این حال ، عدم اعتماد به نفس او در نظر دیگران به قدری مشهود است که آنها به راحتی به یک زن جایزه "بدنام" را می دهند. مبارزه در هر دو حالت اول و دوم ضروری است. در غیر این صورت ، دستیابی به موفقیت در زندگی کاملاً دشوار خواهد بود. ارزش آن را دارد که با کار روانشناختی روی خود شروع کنید. برای این کار به کاغذ و خودکار نیاز خواهید داشت. با دقت تمام اقدامات و موقعیت هایی را که باعث حملات وحشت شما می شوند ، یادداشت و توصیف کنید. شما باید این کار را با حداکثر جزئیات ممکن به اتمام برسانید ، دقیقاً مشخص کنید چه چیزی قبل از حمله وحشت بوده و باعث فرار میل شما شده است. به یاد داشته باشید که بعداً باید این سوابق را تجزیه و تحلیل کنید ، بنابراین سعی کنید تا آنجا که ممکن است با جزئیات بیشتر آنها را تنظیم کنید. در عین حال ، نباید فکر کنید که هرچه سوابق بیشتری داشته باشید ، بی ارزش ترید. برعکس! روانشناسان اطمینان می دهند که هرچه سوابق شما بیشتر باشد ، فرد موفق و شجاع تری نیز خواهید یافت. حتما یاد بگیرید که از گذراندن وقت با خود لذت ببرید. سعی کنید بفهمید واقعاً چه شخصیتی هستید ، به چه چیزی علاقه دارید ، دوست دارید چه کاری انجام دهید. یکی از شرایط اصلی یافتن هماهنگی ، توانایی کنار آمدن با خود است. و در عمل ، این دقیقاً همان چیزی است که معلوم می شود یک کار بسیار دشوار است. شما باید خود را به ستایش خود عادت دهید. بله ، در ابتدا تحسین خود برای کارهای پیش پا افتاده ترین کارها ، مانند شستن ظرف ها یا تمیز کردن زمین بسیار دشوار خواهد بود. با این حال ، با گذشت زمان ، این به یک عادت تبدیل می شود و دیگر به نظر شما نمی رسد که کاری را چنان ناچیز انجام می دهید که دیگران نمی توانند ببینند و باعث احترام آنها نمی شود. لازم به یادآوری است که کارهای داخلی ظاهراً بیهوده توسط متخصصان به عنوان کاری بسیار سخت و دشوار ارزیابی می شود. بنابراین ، کاملاً می توانید از عهده کارهای خانه خود برآیید. شغل شما نیز همین است. ما گزارش را کمی زودتر از موعد مقرر ارسال کردیم - حتماً از خود تعریف کنید ، دستورالعمل های رئیس را با موفقیت تکمیل کردید - خود را ستایش کنید. با این حال ، اگر مشکلی پیش آمد و مشکلی پیش آمد ، نباید خود را تحقیر کنید. به یاد داشته باشید ، تجربیات منفی نیز تجربیات هستند. بنابراین فقط نتیجه گیری خود را انجام دهید ، دوباره چیزی برای ستایش خود پیدا کنید و پیشرفت خود را ادامه دهید. مطمئناً روند تغییر اعتماد به نفس بدون تغییر کمد لباس تصور نمی شود. ثابت شده است که خانم هایی که از عقده های مختلف رنج می برند لباس های تیره با رنگ های خنثی را برای خود انتخاب می کنند - لباسی که به آنها کمک می کند تا در بین جمعیت غیرقابل مشاهده باشند. اگر می خواهید به عنوان فردی موفق و با اعتماد به نفس شناخته شوید ، حتما کمد لباس خود را به روز کنید و آن را با لباس های روشن ، دامن یا جواهرات پر کنید. علاوه بر این ، کمبود پول نباید به یک مشکل تبدیل شود - شروع به خیاطی کنید. در همان زمان ، یک سرگرمی جدید ظاهر می شود و اعتماد به نفس به طور محسوسی افزایش می یابد. برای خود هدفی تعیین کنید که از نظر شما غیرممکن به نظر برسد و علی رغم همه چیز به آن برسید. هیچ کاری مانند انجام کارهای غیرممکن باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس نمی شود.
