هر سال ، مانند هر لحظه ، بسیار خاص و مهم است. و در اواخر ماه نوامبر کمی احساس غم و اندوه می کنیم ، اندکی مالیخولیا ظاهر می شود و هر بار از سرعت گذر زمان متعجب می شویم.
چرا تابستان مهم است
در پایان سال ، ما سوالات خود را شروع می کنیم ، آیا من توانستم همه کارها را انجام دهم؟ آیا همه کارها را همانطور که می خواستید انجام دادید؟ بالاخره امسال دیگر تکرار نمی شود ، این بدان معناست که دیگر تکرار نمی کنیم.
آیا می دانید جالب ترین مورد چیست؟ این واقعیت که شما دیگر شخصی نیستید که در اول ژانویه سال جاری از خواب بیدار شده اید. شما عادت ها و مهارت های جدیدی کسب کرده اید ، شروع به نگاه متفاوت به جهان می کنید ، شاید محیط شما تغییر کرده باشد و پر از بینش جدید باشید.
بنابراین بیایید با جسارت در دنیای خود غوطه ور شویم ، کمی تأمل کنیم ، بفهمیم چه چیزی به ما قدرت داد و برعکس ، ما بیشتر آن را خرج کردیم
البته ، به طور ایده آل ، برای جمع بندی ، شما باید از قبل برنامه ای داشته باشید که در تعطیلات سال نو برای امسال نوشتید ، و فقط باید آن را بررسی کنید. اگر یکی ندارید ، بیایید یک رزومه از حافظه ایجاد کنیم. و برای سال آینده ، ما قطعاً طرحی را برای رویاهای خود ترسیم خواهیم کرد ، اما بعداً در مورد آن اطلاعات بیشتری خواهیم داد.
خلاصه سال
با جمع بندی نتایج سال ، ما می توانیم بفهمیم که در سال جدید چه چیزی با خود خواهیم برد ، چه چیزی را تغییر خواهیم داد و چه چیزهایی را به طور کامل در سال گذشته باقی خواهیم گذاشت. این حجم نسبتاً زیادی از کارهای درونی است که ما را به رویدادهای دلپذیر و نه چندان زیاد بازمی گرداند ، اما انگیزه بزرگی برای پیشرفت در ما ایجاد می کند ، درک این که چرا ما در این لحظه هستیم را ممکن می سازد. این ما را به سمت آگاهی سوق می دهد ، به این معنی که این یک فرصت عالی برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودمان در سال جدید است.
جمع بندی ، همانند خود طرح ، بهتر است روی کاغذ یا به صورت الکترونیکی ضبط شود ، این به اختیار شما است. به س questionsالات زیر پاسخ دهید:
سال من
- چگونه می توانم امسال را توصیف کنم؟
- در طول سال چه حال و هوایی داشتم؟ چگونه تغییر کرده است؟
- چه احساسی نسبت به امسال دارم؟
- آیا می خواهید غمگین باشید یا خوشحال؟ چرا؟
- درخشان ترین اتفاق در زندگی شخصی شما چه بود؟
- درخشان ترین اتفاق در حوزه حرفه ای چه بود؟
- چه مشکلاتی را باید پشت سر بگذارم؟
- چگونه با آنها کنار آمدم؟ چه کسی و چه چیزی به من کمک کرد؟
- با چه حال و هوایی می خواهم به سال نو بروم؟
برنامه های سال
- آیا من توانستم به همه چیزهایی که امسال تصور کرده بودم پی ببرم؟
- دقیقاً در چه چیزی موفق شدم؟ چه کسی یا چه چیزی به من کمک کرد؟
- چه کارهایی را به طور کامل انجام نداده ام؟ چرا؟ آیا می توانم آنها را قبل از پایان سال تکمیل کنم؟ برای این کار چه چیزی لازم دارم؟
- چه برنامه ها و رویاهایی را تحقق بخشید؟ چرا؟
- آیا می خواهم سال آینده آنها را اجرا کنم؟ آیا به آنها احتیاج دارم؟ یا می توانم از آنها امتناع ورزم؟!
- چه کارهای غیر برنامه ریزی شده ای امسال ظاهر شده است؟ چگونه آنها بوجود آمده اند؟ چگونه توانستید آنها را حل کنید؟ / چرا نتوانستید آنها را حل کنید؟
- چه چیزی برای من مهم است که هنگام برنامه ریزی سال آینده در نظر بگیرم؟
شخص سال
- چگونه تغییر کرده ام؟
- چه قوانین جدید زندگی و ارزشهایی کسب کرده ام؟
- امسال چه چیزی یاد گرفته ام؟
- چه عادت های جدیدی دارم؟
- امسال آنچه را که قبلاً انجام نداده ام انجام داده ام … (لیست)
- چه کسی امسال بر من تأثیر گذاشت؟ چرا و چگونه؟
- من به خودم افتخار می کنم زیرا 1)… 2)… 3)
- من از کی ممنونم امسال؟
- کدام اتفاق بیشتر من را تغییر داد؟
برای تجزیه و تحلیل سریعتر و کوتاهتر سال ، می توانید از سیستم خلاصه مختصر KEEP ، STOP ، START استفاده کنید.
KEEP همان کاری است که من انجام دادم و خواهم داشت. به عنوان مثال: دوره های ورزشی ، نقاشی و انگلیسی.
STOP همان کاری است که من متوقف می کنم به عنوان مثال: برنامه ریزی در آخرین لحظه ، نوشیدن الکل هر روز.
شروع کاری است که من شروع به انجام آن می کنم. به عنوان مثال: بیشتر سفر کنید ، به والدین توجه کنید.
و سوال اصلی: آیا در پاسخ به این سالات با خود صادق بودید؟
به هر حال ، در طول تحلیل سال ، می توانید موسیقی آرامش بخش را روشن کنید ، شمع روشن کنید و یک لیوان شراب مورد علاقه خود را بریزید ، و چرا نه؟!
برنامه ریزی برای سال آینده
خوب ، اگر قبلاً نتایج امسال را جمع بندی کرده اید ، اکنون زمان آن است که می توانید برای آینده برنامه ریزی کنید.سال آینده خود را پر و درخشان ، پر از موفقیت ، رویدادها و ماجراهای جالب خلق کنید.
برای اینکه این کار تا حد امکان موثر باشد و پس از یک سال نتایج را جمع بندی کنید ، حتی بیشتر از خود راضی بودید ، قوانین زیر را دنبال کنید ، آنها را به یک عادت تبدیل کنید:
- یک دفترچه یادداشت ، قلم و ایده آل صفحه گسترده اکسل تهیه کنید. آن را "کتاب زندگی" ، "برنامه های من برای سال" و غیره بنامید. به یاد داشته باشید ، شما از این سند در تمام طول سال استفاده می کنید!
- چند قسمت اصلی را که برای شما مهم هستند برجسته کنید. این آنها هستند که با برنامه ها و رویاهای خود پر خواهید کرد. به عنوان مثال ، این مناطق می تواند مناطق زیر باشد: من ، والدین ، خانواده من ، کار (شغلی) ، خریدها (خریدها) و غیره. ممکن است مناطق بیشتری وجود داشته باشد.
- تمام خواسته های خود را در هر منطقه بنویسید. رویا! آنچه را که می خواهید و هر کاری را که می خواهید انجام دهید بنویسید.
- بعد از نوشتن تمام رویاها ، آنها باید به برنامه ها و وظایفی تبدیل شوند ، یعنی باید کمی زمین گیر شوند. در کنار هر رویا ، 4 ستون دیگر ایجاد کنید:
- اقدامات - آنچه باید انجام شود ، مراحل مشخصی که رویا را به واقعیت تبدیل می کند.
- منابع - آنچه را که به شما در تحقق برنامه هایتان کمک می کند بنویسید. این می تواند شامل افرادی باشد که می توانند به شما کمک کنند. به عنوان مثال ، یکی از دوستان یا همکاران شما.
- مهلت تعیین شده - تاریخ و ماه را برای زمانی که می خواهید این طرح را اجرا کنید تنظیم کنید. همچنین ، در مقابل هر اقدام ، می توانید قرار ملاقات بگذارید تا بدانید چه زمانی لازم است کاری انجام دهید یا با کسی توافق کنید.
- تغییرات یک بلوک اضافی است. همانطور که برنامه های خود را در طول سال مرور می کنید ، می توانید تغییرات یا نظرات دیگری را اعمال کنید. آنچه برای اجرای طرح مورد توجه است مهم است.
- اگر هنوز آرزوهایی دارید که امروز نمی دانید چگونه درست کنید ، آنها را جداگانه بنویسید. شاید باید آنها را با چیز دیگری جایگزین کرد ، یا شاید فقط با رویاها کنار گذاشت. انتخاب باشماست.
- برنامه های خود را ماهانه بررسی کنید ، آنها را در برابر آنچه اکنون اتفاق می افتد بررسی کنید. می توانید ایده ها و برنامه های جدیدی را در طول سال اضافه کنید. برخی از افراد از تکنیک چراغ راهنمایی استفاده می کنند و اجرای طرح ها را با رنگ های مختلف علامت گذاری می کنند ، به عنوان گزینه: قرمز - آنچه تمام نشده است یا مهلت آن گذشته است ، زرد - طرح ها در مرحله اجرا هستند ، سبز - آنچه که قبلاً داریم تکمیل شده به هر حال ، مارک برنامه های تکمیل شده خود با مقداری رنگ یا حذف آنها از لیست برنامه ها ، دوپامین در بدن ما ترشح می شود - هورمونی از لذت ، تولید شده در هنگام رابطه جنسی. وقتی رویاهایمان را تحقق می بخشیم مثل یک پاداش اضافه شده است.
اهداف جدید ایجاد کنید ، رویای خود را ببینید ، تصاویر برنامه های خود را ارائه دهید. تجسم هنوز لغو نشده است J برنامه های شما این است ، سال جدید خود را بهترین ، بهترین ، فقط برای خود بسازید ، آن را دنبال کنید ، آن را با "من" مقایسه کنید و از این واقعیت که موفق تر می شوید لذت ببرید ، و رویاها - واقعیت.
آیا این چیزی نیست که ما برای زنگ ها در نظر داریم؟!
